WeChatで出回っている二日酔い対策の多くは信頼性が低い

酔いを早く覚ますにはこれを食べましょう

酔っている時は気分がいいですが、酔いが覚めた後、様々な反応が起こり、とても不快な気分になります。これらのものを食べると、できるだけ早く酔いが覚めます。

食べ物：豆腐、卵白、塩卵、レンコン、クラゲ、緑豆、三豆、大根、サツマイモ、セロリ、キャベツ、蜂蜜、デザート。

果物: 1. スイカ、2. バナナ、3. ブドウ、4. オレンジ、5. トマト、6. 洋ナシ、7. グレープフルーツ、8. 柿、9. スターフルーツ、10. オリーブ、11. ナツメ。

飲み物：1.牛乳、2.葛根スープ、3.葛の花スープ、4.砂糖茶、5.米スープ、6.酢、7.サトウキビジュース、8.魚のスープ。

1. フルーツミルクは良いですが、柿やオリーブを食べ過ぎないようにしてください。

「酔いを覚ます最も簡単な方法は、水をたくさん飲んで休むことです。WeChatで出回っている酔い覚めの方法には、役に立つものもあれば、あまり当てにならないものもあります。」専門家は、飲酒前に卵白を少し食べると胃粘膜が保護され、飲酒後に蜂蜜を少し飲むと頭痛の症状が緩和されると述べているが、一般的に言えば、WeChatの「食べ物」欄では酔いが覚めない。「これらのものは人体に有益であるとしか言えません。一部の薬のように不注意に服用すると問題が発生する場合がありますが、酔いが覚めるかどうかについては、まだその効果は見つかっていません。」

果物といえば、WeChatには酔い覚ましに効果がある果物が数多くリストアップされている。「スイカ、バナナ、ブドウ、オレンジ、トマト、梨、グレープフルーツなど、いずれも一定の酔い覚まし効果がある」。専門家によると、スイカはアルコールを尿中に素早く排出し、体内のア​​ルコールの滞留を減らして酔い覚ましをする。バナナは血糖濃度を高め、血中アルコールの割合を減らすことで酔い覚ましの目的を達成する。ブドウには酒石酸が豊富に含まれており、ワイン中のエタノールとエステルを形成して酔い覚ましをする。トマトには特殊な果糖が含まれており、トマトジュースを300ml以上飲むとアルコールの分解を促進する。オレンジ、トマト、梨、グレープフルーツはいずれも酔い覚ましに良い効果がある。

「しかし、酔い覚ましに柿やオリーブを食べるのはお勧めしませんし、食べるとしても食べ過ぎてはいけません。なぜなら、柿やオリーブの特性は比較的特殊だからです。例えば、柿は食べ過ぎると消化不良を起こし、胃石を形成することもあります。オリーブは一度に大量に食べてはいけませんし、胃潰瘍の患者は特に注意して食べる必要があります。スターフルーツや酸っぱいナツメについては、酔い覚ましができるとは聞いたことがありません。」専門家は、WeChatメッセージで言及された果物に加えて、リンゴ、レモン、ヤマモモはすべて酔い覚ましの「武器」であると述べた。

飲み物といえば、ライススープにはポリ糖とビタミンBが含まれています。砂糖を追加すると効果が高まります。牛乳を飲む前に牛乳を飲むこともできます。また、胃の粘膜を保護し、ヨーグルトはカルシウムが豊富であるため、飲酒後に刺激性の症状を和らげるのに特に効果的です。 「専門家は、飲むのが好きな人は糖尿病になる傾向があると言います。異常なグルコース耐性は糖尿病の前駆体です。わからない場合は、健康診断のために病院に行くことをお勧めします。

「酢を飲むと酔いが覚めることもありますが、飲酒量によって異なります。」専門家によると、飲み過ぎなければ、米酢や熟成酢に黒砂糖と生姜のスライス数枚を加えて煮て飲むと、アルコールが体に与えるダメージを軽減できるそうです。しかし、お酒をたくさん飲んだ場合、酔い覚ましに酢を飲むのは効果的ではありません。アルコールは胃腸の粘膜を刺激するため、胃や十二指腸のうっ血を引き起こし、胃酸の分泌を増加させ、大量の膵液の生成を促進する可能性があります。この時期に酢を飲むと、胃腸粘膜への刺激が悪化するだけでなく、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、急性膵炎などの病気を引き起こしやすくなります。

魚のスープに関して言えば、実は魚のスープだけでなく肉のスープも酔いを覚ますのに役立ちます。同時に、温かいスープを飲むことは胃腸にも良いです。サトウキビジュースも酔いを覚ますのに役立ちます。 「しかし、葛根湯や葛花湯などの漢方薬を酔い覚ましに飲むことはお勧めしません。体質は人それぞれで、酔いの度合いも異なるため、薬を煎じて個人的に飲むのではなく、漢方医に相談したほうが良いでしょう」と専門家は述べた。

2. 濃いお茶は酔い覚めに役立ちますが、薄いお茶は排尿を助け、肝臓を保護します

「酔い覚めといえば、濃いお茶を飲むと酔い覚めが良いという誤解が広まっています。実際、お茶が酔い覚めに効果があるかどうかは、お茶の濃度と種類によって異なります。濃いお茶を飲むと酔い覚めが良いという考えは科学的根拠がなく、人体に有害です。」専門家によると、アルコールの種類によって含まれるアルコールの量は異なり、飲んで数分以内に血液に吸収される可能性があります。血液が体中を循環すると、脳、心臓、肝臓、腎臓、胃などの臓器を中心に、体のさまざまなシステムに一定の刺激と損傷を引き起こします。アルコールの影響下、アルコール中毒の興奮期には交感神経が興奮し、心拍数が増加し、血圧が上昇します。濃いお茶の主成分であるテアニンとカフェインも、人間の交感神経系を刺激します。この時、お茶とワインの組み合わせは交感神経系をさらに興奮させる可能性があります。高血圧や冠状動脈性心疾患のある人にとっては、症状を悪化させ、脳卒中や心筋梗塞を引き起こす可能性もあります。

血液中に入ったアルコールのほとんどは肝臓で代謝され、まずアセトアルデヒドに変換され、次に二酸化炭素と水に変換されて腎臓から体外に排出されます。少量はアセトアルデヒドの形で腎臓から直接排出されることもあります。 「アセトアルデヒドは肝臓と腎臓に大きな毒性があります。この時期に濃いお茶をたくさん飲むと、お茶に含まれる茶アルカロイドの強い利尿作用により、まだ分解されていないアセトアルデヒドが腎臓に早めに入り込み、ダメージを悪化させる可能性があります。茶アルカロイドは血管を収縮させ、血圧を上昇させ、頭痛を悪化させることもあります。」肝臓と腎臓へのダメージに加え、アルコールは胃粘膜を直接刺激してびらんを引き起こし、潰瘍や出血を引き起こす可能性があり、濃いお茶に含まれるカフェインは胃酸の分泌を刺激し、胃粘膜へのダメージを悪化させる可能性があります。 「そのため、酔っているときや飲み過ぎたときに酔い覚ましのために濃いお茶を飲むのはお勧めできません。しかし、お茶に含まれる茶ポリフェノールには一定の肝臓保護作用があるため、酔った後に薄めのお茶を飲むと、肝臓を保護し、利尿剤として働き、体内のア​​ルコール分解産物の排出を促進できます。」

3. 二日酔い対策のほとんどは信頼性が低く、心理的な影響が強い

酔ったり二日酔いになったりすることなく、お酒を楽しんだり、社交の欲求を満たしたりできる方法があったらどんなに素晴らしいことでしょう。その結果、伝統的な中国医学の秘伝のレシピを謳うものや、最新のハイテク製品であると主張するものなど、さまざまな二日酔い健康製品が誕生しました。 「しかし、こうしたいわゆる二日酔い薬のほとんどは当てにならない。服用して効いたと感じたとしても、それは心理的な作用や水分の影響によるものがほとんどだ。薬の効果は人によって異なるとしか言えない」。臨床的には確かに「二日酔い薬」は存在するが、このいわゆる「二日酔い薬」は、皆が考えているような覚醒作用ではなく、アルコールによる肝臓へのダメージを回避したり軽減したりする役割を担っている。

「この二日酔い薬は薬の種類ではなく、薬のクラスです。例えば、一般的に使用されているシミタイは、飲酒の前後に服用すると、肝臓を保護し、アルコールの解毒に関与します。酔って意識を失っている人に出会った場合、中枢神経系を保護するためにナロキソンを投与します。ナロキソンは目を覚ましますが、いわゆる二日酔い薬ではありません。」専門家によると、アルコールは主に肝臓での代謝を通じて人体に入ります。肝機能の弱い人は、アルコールを時間内に代謝できません。余分なアルコールが肝臓と脳に蓄積し、アルコール中毒の症状が現れます。ナロキソンはアルコールによる脳の抑制を打ち消して酔いを覚ますことはできますが、肝臓の代謝を促進することはできません。 「だから、二日酔いの本当の治療法は、お酒の量を減らすことです。」

飲酒の前後には、以下の4種類の薬の服用は避けてください。

セファロスポリン系薬剤、フラゾリドン、クロラムフェニコール、ニトロフラントイン、メトロニダゾールなどはアルコールと化学反応を起こし、時には重篤な症状を引き起こし、生命を脅かすこともあります。フェノバルビタール、クロラール水和物、ジアゼパム、クロルジアゼポキシドなどの鎮静剤や睡眠薬。これらの脳抑制剤はエタノールの作用により人体に急速に吸収され、重篤な場合には昏睡、ショック、呼吸不全、死に至ることもあります。アスピリン、パラセタモール、その他の解熱鎮痛剤は胃粘膜を刺激し、損傷する可能性があります。アルコールを飲むと、重度の胃炎、胃潰瘍、胃出血などを引き起こす可能性があります。レセルピンや抗がん剤などの薬物は、特にワインを飲んだ後に人体がワインに含まれるチラミンをうまく分解するのを妨げます。チラミンが大量に蓄積すると、めまい、頭痛、吐き気、嘔吐、下痢、不整脈、高血圧、さらには脳出血を引き起こす可能性があります。

飲酒後はシャワーを浴びないでください。飲酒後にお風呂に入ると血液の循環が促進され、体内のエネルギー消費が増加し、低血糖を起こしやすくなるからです。