発汗と排尿の違い

発汗はなぜ体にとって重要なのでしょうか?

体内の不要な物質を排泄する働きが排便、排尿、発汗です。なかでも、発汗は疲労物質や人体に有害な重金属や毒素を排出する上で重要です。

尿も重金属を排出しますが、その排出機能は汗に比べるとはるかに劣ります。つまり、多量の重金属が汗を通じて排出される可能性があるのです。

汗は体温調節にも重要な役割を果たします。

体全体で健康的な発汗をすることで、現代人に最も欠けている体温調節機能と自律神経系を強化することができます。

汗は体の表面から蒸発し、人々に爽快感を与え、精神にも非常に役立ちます。気化熱によりカロリーを消費することで、代謝を良くし、体脂肪を減らし、肥満の解消に役立ちます。

汗は体にとって重要な役割を果たしており、体に負担をかけることはありません。全身に汗をかくことで自律神経が強化され、新陳代謝が良くなり、老廃物や毒素が排出され、美容と健康に役立ちます。

汗と尿中の重金属の量（100グラムあたり）

鉛（μg）：汗84、尿4.9

カドミウム（μg）：汗6.5、尿0.65

コバルト（μg）：汗1.2、尿0.6

ニッケル（μg）：汗32、尿3.1

銅（mg）：汗0.11、尿0.01

（注）1日の発汗量を2kgと仮定

重要なのは、飲む水に重金属が含まれていないことです。そうでないと、汗で排出される重金属は少なくなりますが、飲む重金属は増えることになります。

良い水の基準: 6 つの「いいえ」と 2 つの「はい」

1. 無色無臭。

2. 不純物がないこと

3. 残留塩素なし

4. 細菌やウイルスは存在しません。

5. 有機汚染（農業、畜産等）がないこと

6. 重金属汚染なし。

カルシウムやマグネシウムなど人体に有益なミネラルや酸素（生きた水）が含まれています。

最近よく言われているのは、「人々に食べるように頼むよりも、汗をかくように頼む方が良い」ということです。