乱視をどうするか

乱視は典型的な屈折異常です。主に、目が調節機能を使用していないときに空から発生する光によって引き起こされます。いくつかの臨床症状は、網膜が正常に機能できないことです。主なことは、読書が好きな人には症状がないことです。少し高い閃光がある場合は、視力が低下し、遠くを見ているのか近くを見ているのかが明確ではありません。目が重いのと似ており、視覚疲労があります。生活で最も重要なことは、目の運動をすること、横になって読書をしないこと、歩きながら読書をしないこと、遠くを見ることです。

緑色の食品は紫外線による目へのダメージを軽減したり除去したりできるので、生活の中でビタミンAとカロチンを豊富に補給することが最善です。およびその他の種類の栄養素。したがって、私たちは日常生活の中でタイムリーな治療を受けなければなりません。

1. 定期的に目のエクササイズをしたり、こめかみを押したり、目を閉じてリラックスしたりしましょう。目を閉じてリラックスすると、目を十分に休めることができるだけでなく、脳も休めます。

2. 横になって読書をしたり、歩きながら読書をしたり、車に乗って読書をしたりしないでください。読書をするときは、1時間ごとに立ち上がって動き回ってください。両手のひらで目を覆い、軽くマッサージします。次に、遠くを見てください。遠いほど良いです。緑の植物を見るのが最適です。緑の植物は強い光の中で紫外線を吸収し、紫外線が人間の目に与える有害な影響を軽減または排除し、目に快適な感覚を与えるからです。

ビタミンAやビタミンB、カロチンと屈折異常の間には大きな相関関係があります。さらに、ビタミンC、ビタミンB6、亜鉛の補給も目の問題の解決に役立ちます。

クロムの欠乏は近視につながりやすいです。クロムはインスリンを活性化し、膵島が最大限の生物学的効果を発揮できるようにします。人体に十分なクロムがない場合、血糖を調節するインスリンの機能が損なわれ、血漿浸透圧が上昇し、水晶体と房水の浸透圧が上昇し、屈折力が上昇して近視が誘発されます。クロムは主に玄米や小麦ふすまに含まれており、動物の肝臓、ブドウジュース、ナッツ類にも豊富に含まれています。

亜鉛欠乏症は視力障害を引き起こす可能性があります。亜鉛は主に骨と血液に分布しています。亜鉛は角膜上皮、虹彩、網膜、水晶体にも含まれています。亜鉛は眼におけるビタミンAの代謝と輸送に関与し、網膜色素上皮の正常な組織状態を維持し、正常な視覚機能を維持します。亜鉛が豊富な食品には、カキ、肉、レバー、卵、ピーナッツ、小麦、豆、全粒穀物などがあります。

以上が乱視の対処法です。メガネをかけなければならない場合は、アクセサリーを入手できます。したがって、日常生活では乱視に注意する必要があります。乱視は目に損傷を与える可能性があり、胃腸症状を引き起こします。紫外線による目の損傷を軽減および除去できます。したがって、生活の中で豊富なビタミンAとカロチンを補給する必要があります。 、、そのため、日常生活の中でタイムリーな治療を行う必要があります。