最も清潔な入浴方法は何ですか?

誰もが普通にお風呂に入りますが、ほとんどの人はお風呂に入ることは数分しかかからない非常に簡単なことだと思っています。お風呂に入ることはシャワーを浴びるだけだと思っている人もいますが、お風呂に入りながら体をこする人もいます。これはよくスクラブと呼ばれています。彼らは、体の層をこすり落とすときだけお風呂に入ると呼べると考えています。実は、これらは正しい入浴方法ではありません。では、最も清潔な入浴方法は何でしょうか？

お風呂に入ると何が出てきますか？

体を頻繁にこする人は、必ず毎回ほこりの山を作ります。あなたは本当にそんなに汚れていますか？

実際、これは体自身の細胞代謝であり、死んだ表皮細胞の排泄や、自身の皮質と混ざった分泌代謝物、汗に含まれるフケなどが含まれており、白く見えます。もう 1 つのタイプは、体の表面に落ちるほこりで、黒く見えます。

お風呂に入ったほうがいいですか？

肌表面の角質層細胞を擦り落としすぎると、肌の保護機能が大きく低下してしまいます。また、乾燥肌、魚鱗癬、湿疹などの皮膚疾患のある人はバスタオルを使用しないでください。表皮の油分を完全に洗い流すと、皮膚の保護力が失われ、抵抗力が低下します。

しかし、スクラブが全く悪いというわけではありません。正常な肌の場合、時々肌をこすると、肌の血液循環が促進され、古い角質が除去され、新しい角質が形成され、肌が滑らかになり、リフレッシュした感じがします。

脂性肌の人は、古い角質が剥がれにくく蓄積されるため、ニキビができやすくなります。定期的にスクラブするとニキビの問題の発生を減らすことができます。

「お風呂泥」はなぜ存在し続けるのか？

①人体は毎瞬新陳代謝を繰り返しており、フケが継続的に発生します。

② 人体は常に発汗状態にあるが、特に睡眠中や感情の変化時にはそれがはっきりと認識されないことがある。

そのため、毎日お風呂に入って泥をこすっても「綺麗」には洗えません。泥をこすりすぎると病気の原因になります。

適切な入浴は、身体の清潔を保つだけでなく、疲労回復や病気の予防にも役立ちます。しかし、入浴が適切に行われなければ、病気があなたのドアをノックするでしょう。

1 抵抗を減らす

角質層は人体皮膚表面の第一防衛線であり、外部微生物の侵入を防ぎ、物理的・化学的物質の刺激を軽減し、過剰な水分損失を防ぐことができます。

しかし、頻繁な入浴や泥による過度の摩擦により角質層が損傷すると、皮膚の抵抗力が低下するだけでなく、皮膚アレルギーの可能性も高まります。

2. 湿気の侵入

「除湿」は春から夏にかけて重視されることが多く、特に夏は雨や冷たい飲み物、エアコンなどで湿度が上昇します。しかし、肌のバリア機能が異常な場合は、入浴後に肌を乾燥させないことで、水分量が増えます。

伝統的な中国医学では、湿気は心臓、肝臓、脾臓、肺、腎臓の5つの内臓の機能不全を引き起こし、さまざまな病気の根本原因になると考えられています。

3. 皮膚疾患を悪化させたり誘発したりする

春から夏にかけては、気温が徐々に上昇しますが、湿度はまだ存在し、人体の皮脂腺の分泌が増加し、細菌の増殖に適しています。水いぼ、疥癬などの感染性皮膚疾患を患っている場合、バスタオル、バスボールなどに細菌が付着すると、皮膚疾患が広がる可能性があります。

入浴時にシャワージェルやその他の洗浄剤を過剰に使用すると、皮膚の乾燥が悪化し、乾燥性皮膚炎を引き起こすこともあります。

4. 心血管疾患や脳血管疾患を悪化させたり誘発したりする

夏場は運動や肉体労働をした後、大量の汗をかきます。しかし、その直後にシャワー、特に熱いシャワーを浴びると、脳や心臓が酸素不足になり、めまいや全身の脱力感などの症状が出ることがあります。ひどい場合には、血圧の低下を招き、倒れたりショック状態に陥ったりすることもあります。シャワーを浴びる前に30分ほど休憩することをお勧めします。

順番：顔、体、髪を洗う

① 熱いシャワーを浴びた後、人体の毛穴は急速に広がります。最初に顔を洗うことで、顔の毛穴にほこりが入りすぎるのを防ぐことができます。

②なぜ髪を洗うことを最後に残すべきなのか？お風呂に入ると、特に熱いお風呂に入ると蒸気が出ます。第一に、蒸気の霧で髪に栄養を与えることができます。第二に、温冷交替を避けて脳の血液循環を刺激することができます。

入浴時の注意事項 1. 水温とともに体温が上昇するため、過度の発汗や脱水症状を防ぐために、入浴前後に水分を補給してください。

2. 最初に手足を洗います。体を洗うときは、体の順応性を高めるために、心臓から離れた手足から始めます。

水温と時間をコントロールします。体の機能には一定のバランスがあります。入浴時の水温は高すぎても低すぎてもいけません。約40℃が適切で、入浴時間は20分を超えないようにしてください。

体を乾いた状態に保ちましょう。入浴後は体を拭いてボディローションを塗ってください。濡れた衣服を着たり、すぐに寝たりしないでください。