これらの6項目は、年末の健康診断で実施する必要があります

1. 血管疾患の家族歴 - 頸動脈超音波検査

血管疾患にはある程度の家族遺伝性があります。家族に高血圧、心血管疾患、脳血管疾患がある場合は、一般の人よりも早めに頸動脈超音波検査を受ける必要があります。

頸動脈のカラードップラー超音波検査は血管硬化症を判定する最も早い手段であり、頸動脈の変化は心臓の変化よりも早く現れます。異常がある場合、一般的にはプラークの種類、大きさ、ハードプラークかソフトプラークかが記されます。ハードプラークは血管壁にしっかりとくっついているので、見られても安心です。ソフトプラークは可動性が高く、頭を回すと剥がれ落ち、その後血栓となって血管を塞ぐことがあります。

問題がある場合: すでに血管疾患のリスクがある場合は、必ず生活習慣を改善してください。肉の摂取を減らし、クルミ、黒キクラゲ、セロリ、ナス、トウモロコシなど血管を柔らかくする食品を多く食べましょう。

2. 喫煙 - 肺のCTスキャンを受ける

喫煙は肺がんの第一の危険因子です。肺がんで死亡した患者のうち、87%は喫煙（受動喫煙を含む）が原因でした。喫煙者の肺がん死亡率は非喫煙者の8～20倍です。

喫煙量が多い場合、長期間喫煙している場合、肺疾患の病歴がある場合、肺がんになるリスクが高いため、年に1回肺の検査を受けることをお勧めします。肺検査のゴールドスタンダードはCTスキャンです。従来の胸部X線や肺X線と比較して、CTスキャンは肺がんをより早く、より正確に検出できます。 2013 年、米国がん協会 (ACS) は、高リスク群の肺がんスクリーニングに低線量 CT スキャンを使用することを支持するガイドラインを発行しました。この検査により、より多くの早期肺がんを発見でき、肺がんによる死亡率を 20% 削減できます。

問題がある場合は、喫煙をやめてください。喫煙者の 50% が癌を発症する可能性があります。遅すぎるということはありません。どの年齢でも喫煙をやめることで、寿命を延ばし、健康を守り、がんやその他の関連する病気を予防することができます。

3. 運動不足で飲み物を飲むのが好きな人は、二重エネルギーX線骨検査を受ける

多くの人は水を飲んだ後に飲み物を飲みます。ほとんどの飲み物にはリン酸塩が含まれており、カルシウムの吸収を著しく妨げ、カルシウムの損失を促進します。コーラは典型的な例です。さらに、運動は骨がカルシウムを吸収し、骨の硬さと弾力性を調節するために必要なストレス信号を体に与えます。運動が嫌いで一日中飲み物を飲んでいる人は、骨密度を測定する必要があります。

二重エネルギーX線技術は骨密度測定の古典的な技術であり、骨粗鬆症の診断における国際的な「ゴールドスタンダード」として知られています。その他の機器は、手や足などの周囲の骨の骨密度を測定するもので、スクリーニング検出器としてのみ使用できます。脊椎、骨盤、股関節などの軸骨の骨密度を測定でき、臨床診断基準として直接使用できます。

問題がある場合: 骨粗しょう症がある場合は、医師のアドバイスに従いながら運動を増やすのが最善です。たとえば、体重負荷運動はさまざまな年齢の人の骨に有益です。成人にとって、運動は骨を保護する主な方法です。週に2回階段を上ったりエアロビクスをしたりすると、骨の負荷や筋肉の伸張に対する耐性が高まり、カルシウム補給の効果を効果的に高め、骨粗しょう症を予防できます。

4. 30%以上の太りすぎ - 心臓スパイラルCTスキャンを行う

米国のボストンの医学研究者らは、体重が20％過剰になると心臓病のリスクが80％増加することを発見した。肥満は高血圧、血中コレステロール値の上昇、糖尿病を引き起こす可能性があり、これらは心臓病につながる重要な要因です。今年、体重が大幅に増えた方は、心臓のCTスキャンを受けることを忘れないでください。

スパイラルCTは現在最も先進的な胸部スキャナーであり、冠動脈の狭窄の有無の確認、プラークの定量化と定性分析、心臓バイパス手術やステント手術の効果の評価、心臓機能の分析に大きな利点があります。 CTデータに基づいて、コンピューターを使用して心臓の3次元X線画像を再構成することもできます。これにより、医師は心臓のさまざまな部分の病変を3次元で観察できるようになります。

心臓病のリスクが低い患者は、これを定期的なスクリーニング検査として利用できます。

問題がある場合：食べる量を減らし、1回の食事の70％以上食べないようにコントロールするのが最善です。胃腸は食べ物を切り刻み、消化し、吸収し、排泄するのに十分な力を持っています。体は好循環になり、心臓への負担が軽減されます。

5. 外食が多い - 胃腸内視鏡検査を受ける

胃は人体の中で比較的脆弱な臓器です。ほぼすべての胃の病気、特に胃潰瘍と胃がんは、人間にとって最も一般的な病気です。外食を頻繁にしたり、精神的なストレスが多すぎると、胃のトラブルが起きる可能性が高くなります。

このような場合は、まず血液を採取してガストリンG17検査を受けることができます。この指標は胃液の分泌機能を判断し、胃酸のレベルを反映し、胃粘膜の健康状態をより総合的に判断することができます。もちろん、胃腸鏡検査を直接行うこともできます。これは、胃腸疾患の診断における臨床のゴールドスタンダードです。非破壊的で、死角がなく、検査中の鮮明度が高いため、現在、胃腸疾患を検査するための最も信頼性が高く、直感的な方法です。さまざまな胃腸疾患、特に食道がん、胃がん、腸がんを早期に診断できます。

問題がある場合：病気の治療中は、軽い食事に注意し、辛すぎる、硬すぎる、または冷たすぎる食べ物を避けなければなりません。そして、最も重要なのは、3食を規則正しく食べることです。

6. 社交活動が多すぎる - 肝臓超音波検査を受ける

男性は仕事が終わった後や週末に、友達を家に呼んで飲みに出かけ、大酒を飲むのが好きです。おいしい食事は楽しめますが、アルコールによって肝臓がひどくダメージを受け、大変なことになります。 1日に60グラム以上のアルコールを飲むことは、肝臓をワインの原料にすることと同じです。頻繁にお酒を飲む人は肝臓の検査をしなければなりません。肝機能の血液検査に加え、超音波検査も受けるべきです。

超音波は脂肪肝に対して非常に敏感です。非線維化肝臓では、脂肪肝の超音波診断の感度は100％です。さらに、B超音波検査では、肝臓がんを早期に発見できるだけでなく、肝硬変や肝臓占拠性病変の可能性も示せます。

問題がある場合: 肝臓を保護する最も効果的な方法は、A 型肝炎と B 型肝炎のワクチン接種を受けることです。ワクチン接種後は、抗体レベルを監視するために毎年採血する必要があります。ワクチンの免疫保護期間が終了したら、ワクチン接種を継続してください。これにより、肝臓が最大限に保護されます。

さらに、最も有名な「肝臓に良い食品」であるサツマイモ、トウモロコシ、昆布、リンゴ、牛乳、玉ねぎ、冬瓜の7つが推奨されています。これらの食品は、体内の脂肪蓄積を防ぐのに最も効果的です。