髪の毛を1本抜くと、3本また生えてくるのですか？白髪は抜くほど、もっと生えてくるのでしょうか？

白髪を見つけるとすぐに数本抜く人が多いですが、抜けば抜くほど白髪が増えるのではないかと心配する人もいます。 「一つの根を抜くと三つの根が生える」という言い伝えがあります。これは本当でしょうか？

髪は毛包から成長し、その色は毛包内の毛母細胞から分泌されるメラニンによって決まります。メラニンの量が多く密度が高い場合は髪は黒くなり、そうでない場合は色が薄くなります。メラニンの分泌に影響を与える要因は数多くあります。例えば、メラニンは40歳を過ぎると徐々に減少します。遺伝的要因、栄養失調、精神的ストレス、睡眠不足、消化不良などもメラニンの分泌に影響を与えます。 「白髪を抜くと白髪が増える」という錯覚が起こるのは、白髪が抜けた後も人体のメラニンが不足しており、毛包から生えてくる毛は白いままだからです。

そのため、白髪を抜いたからといって白髪が増えるわけではありません。とはいえ、むやみに白髪を抜くのはおすすめできません。白髪を無理に抜くと頭皮の炎症を引き起こす可能性があります。また、同じ毛包からは複数の毛が生えており、1本の毛を抜くと他の健康な毛の成長に影響を与え、脱毛などの原因になります。白髪が我慢できない場合は、頭皮に近いところでカットすることもできます。

脳の使いすぎや過度の不安などが原因で起こる白髪など、一部の白髪は「元に戻る」ものです。十分な睡眠を確保し、ストレスを軽減し、ビタミンや微量元素を適切に補給し、頭皮マッサージで補えば、白髪は徐々に消えていきます。白髪の人は、白髪の成長を遅らせるために、黒豆、黒ゴマ、クルミなどの食品をもっと食べるべきです。黒ゴマは生で食べられないので注意が必要です。医師の指導の下で食べるのが一番です。そうでないと、腹を立てやすくなります。また、中年の人はナツメ、小豆、ヤムイモなどを多く食べることもできます。高齢者は肝臓や腎臓の虚弱に悩まされているため、桑の実やクコの実などの腎強壮食品を多く食べると、髪の健康にも効果的です。