肩マッサージのテクニックは何ですか?

最近は専業主婦が増えています。主婦として一番基本的なことは何でしょうか？もちろん、料理や洗濯など家事全般は母親がやっています。当然、長時間家事をすると、肩、手、足、首などが痛くなります。長時間家事をした後の最も一般的で特に明らかな症状は肩の痛みです。当然、主婦は肩の痛みを和らげるために肩マッサージテクニックを使うことを考えます。以下に肩マッサージテクニックを紹介します。

1. 右手のひらを左肩の上に置き、上から下に向かってこすります。次に左手を右肩の上に置き、交互に50回こすります。この方法は、経絡を浚渫し、側副血行を活性化する効果があり、肩関節炎や肩の詰まりを防ぐことができます。

2. 親指と他の4本の指を離し、肩の三角筋の上に置き、15回持ち上げます。この方法は癒着を除去し、気血を補充する効果があります。

3. 両手で握りこぶしを作り、腕で肩と手首を前後に30回叩きます。この方法は気血を浚渫し、疲労を除去する効果があります。

4. マッサージ中に痛みを感じるかもしれませんが、痛みに耐えて再度マッサージすることで効果が得られます。

5. 肩の機能回復はゆっくりなので、効果を得るには根気強く長期間続ける必要があります。

肩を守るためには、生活のあらゆる細部に注意を払う必要があり、さらに重要なのは、粘り強さです。今ご紹介した肩マッサージ法が、家事の多いお母さんの肩の痛みを和らげてくれると嬉しいです！