最近なぜ悪夢を見るのでしょうか?

友人の中には、最近悪夢を見て、金縛りに遭うことが多いとよく言う人がいます。では、なぜ彼らは悪夢に悩まされるのでしょうか?彼は本当に「不潔な」何かでトラブルに巻き込まれたのだろうか？ここで友人たちに伝えたいのは、心配しないで、以下の情報を見てみましょう、もしかしたら疑問が解決できるかもしれないということです。

多くの女性は、誰かに喉を絞められる夢など、非常に怖くて叫んだり動いたりできないといった悪夢をよく見ます。悪夢から目覚めるといつも気分が悪くなります。中には、一日中落ち込んだり、疑念を抱いたり、憶測でいっぱいになったり、心配したりして、一日中パニック状態にあるように見える人もいます。

人はなぜ夢を見るのでしょうか? 夢の生理学的、心理学的メカニズムは科学的にはまだ完全に解明されていませんが、2 つの点は非常に確かです。1 つ目は、外部刺激が夢を誘発する可能性があるということです。例えば、眠っている人に氷水をかけたり、閃光や音を使って刺激を与えて起こしたりした学者もいます。その結果、夢に取り入れられた3つの刺激の割合はそれぞれ42%、23%、9%でした。2つ目は、日中に考えたことは何でも夜の夢に出てくるということです。

（１）諺に「昼間に考えたことは、夜に夢に見る」とあります。昼間に怖い映画を見ましたか？

（2）寝る姿勢はどうですか？一般的に、胸が圧迫されていると悪夢を見やすくなります。例えば、寝ている間に誤って胸に手を置いて心臓の側面を圧迫すると、悪夢を見ることがあります。このような場合は、高すぎない枕を使用して仰向けに寝るのが最善です。

最近悪夢に悩まされている理由がわかりました。だから、常に自分を怖がらせないでください。生活習慣に注意を払い、自分にプレッシャーをかけすぎず、適度にリラックスしてください。これで悪夢の状況が改善するかもしれません。