なぜもっと水を飲むべきなのでしょうか?

水は無色、無味、無味ですが、私たちは1日食べなくても生きていけますが、水なしでは生きていけません。動物、植物、人間を問わず、水はすべての生物の基本的な構成要素であり、最も基本的な生命活動を維持するために水に依存しています。人間は数日間食べなくても生きていけますが、1日水なしでは生きていけません。そのため、私たちの祖先は水が生命の源であると言いました。水は人間にとって不可欠な栄養素の1つでもあります。普通に食べる以外に、なぜもっと水を飲む必要があるのか​​と言う人もいるかもしれません。

なぜ人は水を飲む必要があるのか​​？人にとっての水の重要性

1. 水は人体の生命の源です。

2. 水は体内のすべての細胞に栄養素を運び、老廃物を肺や腎臓に送り出して体外に排出します。

3. 血液の主成分であり、ホルモンや抗菌細胞を運ぶ。

4. 水は体の化学反応、消化、代謝にとって最も重要な要素です。

5. 水は体の細胞組織を保護し、クッションのように関節を潤滑します。

6. 水はいつでも体の必要量を補給できます。

7. 水は便秘の改善と細胞の代謝の維持に役立ちます。

8. 水は体温を調節します。

9. 1日あたり少なくとも2000cc以上の水を飲んでください。水は地球の母であり、すべての薬の王様です。

10. 水を最大限に活用したい場合は、運動と組み合わせるのが最善です。

水は栄養素を吸収し運搬する媒体であり、老廃物を排出する運搬体でもあります。人間の代謝は体内の水分循環によって行われます。この過程で、水は人体の熱を放散し、体温を調節し、関節や内臓を潤滑するなどの役割を果たしており、人命に不可欠です。水分損失が10％〜20％に達すると、生命を脅かすことになります。したがって、水は生命の源であると言っても過言ではありません。

普通の人が食物や水から毎日摂取する水分の量は、成人の場合、1日あたり約2500mlです。一般的に、摂取する水分の量は、体から毎日排出される水分の量とバランスが取れている必要があります。例えば、成人の1日の平均尿量は約1500ml、皮膚や呼吸器からの排泄物が約800ml、便が100～200mlで、合計約2500mlになります。

したがって、普通の人は食事に加えて、人間の代謝のニーズを満たすために、毎日約1500mlの水、約6〜8杯の水を飲む必要があります。

水は人間にとって非常に重要なので、人々が毎日摂取する水の質は人間の健康に直接関係する重要な問題です。古来から現代に至るまで、中国国内外に数多くの記録が残されている。「長寿村」にしろ、一部の地域で発生した地方病にしろ、原因はすべて地元の飲料水に関係している。良い水は健康をもたらし、汚れた水は病気をもたらす。したがって、無害であるだけでなく、人間の健康に有益な健康的な水を飲むことは、現代の人々にとって緊急の必要性です。

だから、専門家の言うことを聞いて、毎日もっと水を飲む必要があります。水をたくさん飲むと、いくつかの病気を予防できますし、毎日もっと水を飲むと、体重を減らすこともできます。信じないでください。それに、私たちは毎日運動しているので、運動中に水分が失われることは間違いありません。もっと水分を補給すれば、体はより健康になります。だから、小さなコップを手に取って、一緒に水を飲みましょう。