疲労回復に効くツボはどこでしょうか？

現代社会はストレスが多く、生活のペースも速いです。誰もが生活のために絶えず走り回っています。時には明らかにとても疲れているのに、生き残るためのプレッシャーから休む暇がありません。このような時、疲労を和らげるツボやエクササイズを理解する必要があります。疲労を和らげるツボをマスターすることは、仕事中にとても役立ちます。一般的なツボマッサージのテクニックとツボの位置をいくつかご紹介します。

風池ツボの位置：首にある2つの大きな腱の外側の端にあるくぼみ、つまり、耳たぶと同じ高さで生え際が現れるくぼみ。使用方法：両手の親指でツボを押し、1分間強く押し、残りの指で頭の側面を支えます。頭や首が凝って重く感じたり、目が疲れたときにこのツボを押すといいでしょう。

労宮の穴の位置: 手のひら、第二中手骨の空間の中央にあります。握りこぶしを作り、そこが中指の先を指します。使い方：右手を開きます。左手の親指でツボを1分間押し、次に右手で左手の労公ツボを同じように押します。全身疲労に優れた治療効果があります。

雁泉経穴の位置：第2、第3趾の先端とかかとを結ぶ線の前方1/3と後方2/3の交点。

使用方法: 両足を交互に親指で足のツボを押します。

血液循環を促進すると体の免疫力が高まります。

疲労回復に非常に効果的な運動

疲れているときはぐっすり眠るだけでなく、睡眠中にツボマッサージをして体力を回復させることもできます。すっきり目覚めましょう。

①椅子に向かって前に立ち、足を肩幅に開きます。深呼吸しましょう。

②息を吐きながら体を前に倒します。

③両手で肘を椅子に当て、額を椅子に近づけます。自然に呼吸を続け、動かずにいてください

④伸展運動：しばらくしたら、椅子を外して体をまっすぐに曲げます。

風池穴は目の疲れを和らげ、老宮穴は全身をリラックスさせ、龍泉穴は体の免疫力を高めます。これらのツボがあれば、仕事がどんなに疲れても健康上の問題を心配する必要はありません。疲労回復のためのこれらのツボをマスターすることは、人体にとって非常に有益です。フィットネススキルを習得したいと思っています。