レッドデーツプディングの作り方は？

ナツメは私たちがよく食べる食べ物の一種です。ナツメは栄養が豊富です。ナツメが血液と気を補給できることは誰もが知っています。貧血や血液不足の人はナツメを食べることで症状を改善できます。ナツメを食べる方法は今やますます増えています。夏は気候が比較的暑いので、ナツメプリンを作って食べる人もいます。ナツメプリンの作り方を見てみましょう。

ナツメはナツメ、棗などとも呼ばれ、タンパク質、脂肪、糖、カロチン、ビタミンB、C、P、リン、カルシウム、鉄などが豊富に含まれています。ビタミン剤とも呼ばれ、強い抗アレルギー作用があります。ナツメには環状アデノシン一リン酸が含まれており、筋力を強化し、疲労を解消し、血管を拡張し、心筋収縮力を高め、心筋の栄養を改善し、心血管疾患の予防と治療に良い効果があります。ナツメは気を補い、血を養い、心を落ち着かせ、脾臓と胃を強化するなどの効果もあります。脾臓と胃が弱い、気と血が不足している、疲労、衰弱、不眠症などの患者にとって良い健康食品です。同時に、急性および慢性肝炎、肝硬変、貧血などの疾患に対して優れた治療効果があります。そのため、ナツメは非常に優れた果物であり、価格もそれほど高くありません。おやつとして食べることができ、心身の健康に有益です。

材料

ナツメヤシ 100g 牛乳 250g

方法/手順

>01

ナツメを洗い、柔らかくなるまで茹で、皮と芯を取り除き、汁を取っておく。

>02

寒天を冷水に浸して柔らかくし、鍋に入れ、適量の水を加え、弱火で寒天液になるまで煮ます。後で使用するために少し冷まします。

>03

ナツメジュースに砂糖、蜂蜜、寒天を入れて弱火で沸騰させ、新鮮な牛乳とナツメの肉を加えてかき混ぜながら沸騰するまで調理します。

>04

。プリン型（上部が大きく底が小さい磁器のティーカップでも可）に注ぎ、冷ましてから冷蔵庫に入れて固めます。

以上がナツメプリンの作り方です。ナツメプリンを食べるのは体に良いですが、食べ過ぎには注意してください。ナツメは辛いので、食べ過ぎると喉を痛めやすくなります。栄養の変化を防ぐために、ナツメプリンは冷蔵庫で冷やすのが最適です。私の説明を聞いた後、誰でもナツメプリンを作ることができます。帰ったら自分で作ってみることをお勧めします。