膨満感を治療し緩和するにはどうすればいいですか?

多くの人、特にオフィスワーカーは、仕事中に長時間座っていることによる腹部膨満に悩まされています。腹部膨満は、げっぷ、腹部膨張などを引き起こす可能性があります。深刻な病気ではありませんが、人々に非常に不快感を与える可能性があります。長時間の腹部膨満は便秘にも影響し、便秘は体の他の部分に影響を及ぼす可能性があります。誰もがこれにもっと注意を払う必要があります。腹部膨満の治療と緩和方法を詳しく見てみましょう。

1. 避けるべき食品: 膨満感の主な原因は、消化器系が特定の種類の炭水化物を吸収できないことです。豆類は膨満感を引き起こしやすいです。キャベツ、ブロッコリー、玉ねぎ、カリフラワー、全粒小麦粉、大根、バナナなども膨満感を引き起こしやすいです。

2. 不適切な食品の組み合わせ: 不適切な食品の組み合わせは消化不良を引き起こします。たとえば、タンパク質とデンプンは相性がよくなく、野菜と果物も相性がよくありません。牛乳は3食同時に摂取すべきではなく、砂糖はタンパク質やデンプンと一緒に摂取すべきではありません。

3. 酢​​を飲む: 純粋なリンゴ酢大さじ 1 杯をコップ 1 杯の水に加え、食事中に少しずつ飲むと消化を助けます。朝起きたときにレモン水を一杯飲むのも、治療効果と血液浄化効果があります。

4. ライススープを噛む：ライススープと大麦粥は、膨満感、鼓腸、胸焼けなどの問題に効果的です。米（キビまたは大麦）1部に水5部を加え、10分間煮ます。蓋をして50分ほど煮ます。濾して冷やし、一日に数回飲みます。

5. 繊維質の多い食品を適度に摂取する: 繊維質の多い食品は健康に良いですが、繊維質の多い野菜や果物の中には鼓腸を増加させるものもあります。

6. サンザシ茶などのハーブティーを適度に飲みましょう。また、プーアル茶や紅茶も適度に飲んで胃を養うことができます。

消化不良。体質が悪く、胃の運動が不十分な患者もいます。そのため、刺激の強い食べ物や消化しにくい食べ物を摂取すると、腹部が膨張することがよくあります。また、腸内細菌叢のバランスが崩れると、腸内に大量の老廃ガスが溜まりやすくなり、腹部が膨張することもあります。

胃腸腫瘍、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃拡張、幽門閉塞などの器質性疾患はすべて、胃腸ガスの蓄積を引き起こし、腹部膨満や腹部ガス滞留として現れます。胃や腸にガスが過剰に蓄積すると、患者はげっぷ、膨満感、腸音過活動などの腹部不快感を感じることがあります。

腹部膨満の治療と緩和方法については、上記で詳しく説明しました。すべての患者様と友人の皆様に詳細にご理解いただけたかと思います。日常生活ではもっと注意を払ってください。食後に歩き回って、長時間座ることを避けるのが最善です。胃だけでなく、腰や頸椎にも影響します。上記の内容が皆様のお役に立てば幸いです。