骨の成長を促進する要素は何ですか?

現代社会では、背が高くてお金持ちでハンサムな男性や、背が高くてお金持ちで美しい男性が最も人気があります。確かに、背が高いととてもエレガントに見えます。そのため、今では多くの親が子供の身長が伸びることを望み、一日中子供のために栄養補助食品を買おうと努力しています。では、どの要素が骨の成長を促進するのでしょうか?翡翠についてのこの質問に関しては、以下の詳細な紹介を見てみましょう。

思春期の成長期には、身長の成長が非常に急激になります。身長の成長は主に骨によるものです。男の子は平均して1年に7～9cm、10～12cm成長します。女の子は平均して1年に57cm、最大で8～10cm成長します。これは主に下肢と脊椎の成長によって決まります。一般的に、女性は19歳から23歳の間に身長の伸びが止まり、男性は23歳から26歳の間に身長の伸びが止まります。これは骨端線が閉じているため、これ以上成長できないためです。一般的にメスはオスよりも早く骨端線が発達するため、成体のメスはオスよりも背が低く、骨端線が閉じています。子どもの成長と発達は、体内の微量元素の含有量と密接に関係しています。子供の成長と発達を促進する微量元素には、カルシウム、亜鉛、鉄、ヨウ素、銅、マンガン、セレンなどがあります。

骨の成長を促進するには、以下の点に注意する必要があります。

健康的な食事

栄養は体の成長にとって最も重要な要素です。タンパク質とカルシウムを毎日摂取する必要があります。たとえば、魚、エビ、大豆製品はすべて高品質のタンパク質を含んでいます。牛乳、昆布などはカルシウムとリンが豊富な食品です。また、カルシウムが吸収されやすいように、日光を浴びるようにしてください。炭酸飲料などのスナック類は、特に十代の若者の場合、体内のカルシウムとリンのバランスを崩す原因となるので、摂取量を減らすようにしてください。朝は朝食を食べて、牛乳をもっと飲まなければなりません。

十分な睡眠をとる

人間の身長が伸びる時間は毎日午後10時から午前2時までであることが科学的に証明されています。この期間を逃すと、身長が伸びにくくなります。

定期的に運動する

フットボールやバスケットボールなど、ジャンプ動作を伴うスポーツは、身長を伸ばすのに非常に役立ちます。ティーンエイジャーが学校時間中に行うストレッチ運動は、体を伸ばすのに役立ちます。ただし、身長を伸ばすには健康的な方法が必要であり、運動しすぎると身長に良くないので、適度に行うようにしてください。仕事の空き時間にストレッチをするのも体に良いです。

骨の成長を促進する要素は何ですか?骨の発達を促進する要素には、カルシウム、亜鉛、鉄、ヨウ素、銅、マンガン、セレンなどがあります。したがって、親は子供にこれらの要素を補給する必要があります。子供に十分な栄養を与えることに加えて、子供に運動を強めさせ、毎日十分な睡眠を確保し、よく食べて、よく眠り、よく遊ぶようにしなければなりません。このようにして、子供は確実に背が伸びます。