朝シャワーを浴びるのはいいことでしょうか？

昨今、社会のペースが加速しているため、多くの人が夜更かしして残業しています。この時、いくつかの生活習慣が少し逆転します。例えば、夜にシャワーを浴びるのではなく、仕事から帰宅して朝シャワーを浴びるように変わります。夜は体が最もリラックスし、お風呂に入るのが最も心地よい時間だということは誰もが知っています。それで、朝シャワーを浴びると体に何か影響があるかどうか知りたいという友人もいるようです。

朝シャワーを浴びる

朝シャワーを浴びることは一般的に中国人の習慣ではありませんが、シャワーを浴びると血行が促進され、清潔感やバスジェル自体の香りで気分が整い、元気になります。朝シャワーを浴びても害はなく、シャワーを浴びる時間も身体にあまり影響はありません。

以下の要素に留意する必要があります。

1. 朝の入浴には温かいお湯を使用しないでください。そうしないと、すぐに眠くなってしまいます。少なくとも入浴の終わりには、水温を徐々に低く調整してください。これにより、目が覚め、免疫力が向上し、肌が引き締まり、弾力性を維持するのに役立ちます。

2. 空腹時にシャワーを浴びないでください。そうしないと、脳に十分な血糖が供給されず、酸素不足で簡単に失神する可能性があります。

異なる水温での入浴の役割：

低温のお風呂は副腎の活動を刺激し、寒さに抵抗するためのホルモンを大量に分泌させます。刺激方法としては、「乾布摩擦」「冷水摩擦」「冷水浴」「冷気浴」などがあります。

34～36℃のぬるめの入浴は中枢神経の抑制作用と鎮静作用があり、脳出血の後遺症による興奮性神経機能障害や麻痺に優れた治療効果があります。

水温が37～42℃の温かいお風呂は、血液やリンパの循環を促進し、筋肉をリラックスさせ、心を落ち着かせる効果があります。研究者たちは最近、適度に温かいお風呂に入ると、睡眠の質を高め、消化を助け、体液の循環を促進する生化学的変化が起こることを発見した。

高温浴は、水温が42℃以上になると、血管を拡張し、血液循環を改善し、新陳代謝を高め、病理学的産物の排出と吸収を促進し、組織機能の回復を助け、交感神経の活動を促進し、人々に即座に爽快感を与え、比較的短期間で代謝能力が向上します。

上記で紹介したように朝シャワーを浴びるのは良いことなのでしょうか？朝シャワーを浴びることには実は多くの利点があることを誰もが知っておくべきです。活力を高めるだけでなく、血液循環も促進します。ただし、入浴時には身体に全く害がないように注意する点がたくさんあるので注意が必要です。