胃を効果的に栄養するには？

胃は私たちの健康にとって不可欠ですが、現在、多くの人がいくつかの詳細を無視しており、それが胃に大きな損傷と刺激を引き起こし、さらには多くの胃の病気を引き起こしています。そのため、胃の調子を整えることはとても大切です。そうしないと、老年期に症状がさらに深刻になる可能性があります。次に、編集者が胃を養う具体的な方法についてお話しします。

1. 朝食には温かい食べ物を食べるのが最適です。朝食は人間の体にとって重要です。私たちの胃は一晩何も食べていません。朝食を食べないと、胃の消化機能に深刻な影響を及ぼします。朝食には温かい食べ物を食べるのがベストです。そうすれば胃が優しく消化してくれます。

2. 悪い食習慣を正す。軽い食べ物を多く食べ、アルコールや香辛料を含む食べ物など、脂っこいもの、甘いもの、刺激の強い食べ物は控えましょう。酸っぱすぎる、甘すぎる、塩辛い、苦すぎる、辛すぎる食べ物には注意してください。五味のどれにも好みを持たないようにしましょう。冷たすぎる、熱すぎる、固すぎる食べ物は食べないようにしましょう。食べ過ぎを避け、喫煙と飲酒をやめましょう。

3. 「メロン」の代わりに「フルーツ」を食べましょう。美味しいメロンの中には、陰と寒の性質を持つものが多くあります。食べ過ぎると脾臓と胃にダメージを与えるので、適度に食べるようにしましょう。しかし、果物によってはもっと食べることもできます。梨は肺を潤し、痰を除去し、咳を和らげる効果があり、秋に食べるのに最もおすすめの果物です。リンゴにはさまざまなビタミンやカリウムが豊富に含まれており、心臓血管疾患の患者に有益なだけではありません。リュウガンには滋養強壮、神経鎮静、血液補給の作用があり、夜間不眠症に悩む高齢者に特に適しています。

4. 規則的な時間に規則的な量を食べましょう。長期にわたる胃痛のある患者は、1日3回の食事または軽食を適切な間隔で時間通りに摂取する必要があります。急性胃痛の患者は、胃の中に常に食べ物があり胃酸を中和できるように、少量ずつ頻繁に食事を摂るようにし、それによって胃粘膜や潰瘍表面の侵食や症状の悪化を防ぐ必要があります。

一般的に言えば、日常生活の中で編集者が述べた点に注意を払っていれば、胃の健康な機能を大幅に促進することができます。しかし、編集者は別の提案をしています。不利な状況を避けるために、定期的に健康診断を受ける習慣を身につけ、特に胃に不快感があるかどうかに注意を払うことが最善です。