頭皮マッサージはどのようにしたらいいでしょうか？

頭皮マッサージが育毛に非常に効果的であることは誰もが知っています。頭皮には多くの神​​経終末があります。指で頭皮をマッサージすると、頭皮の神経終末を非常によく刺激し、体力を強化し、知能を向上させる効果が得られます。しかし、頭皮マッサージのやり方を知らない人が多く、頭皮ケアがおろそかになりがちです。以下では、編集部が健康維持に役立つ頭皮マッサージの方法を紹介します。

ステップ1: 深呼吸してリラックスする

頭皮マッサージの最初のステップは、親指をあごの後ろに置き、小指を生え際の前に置き、2〜3回深呼吸してリラックスし、マッサージの準備をすることです。

ステップ2：額の生え際をマッサージする

次に両手の10本の指で頭頂部に向かって力強くスライドさせながら2～3回押し上げながらマッサージします。

ステップ3：頭皮の側面をマッサージする

頭皮マッサージの3番目のステップは、もう一度指で押し上げ、親指を耳に当て、指を「クマの爪」の形にします。親指を力点として、他の4本の指で頭の側面を円を描くようにマッサージします。これを合計3回行います。この時、マッサージをする際には頭皮を動かす感覚に注意を払わなければなりません。

ステップ4：頭頂部までまっすぐマッサージする

マッサージテクニックの4番目のステップは、親指を力点としてこめかみに置き、他の4本の指を分け目に合わせて、頭皮を後方に3回動かすことです。

ステップ5：髪の毛を引っ張って血行を促進する

頭皮マッサージの5番目のステップは、耳の近くの髪の毛を一掴みして2つの束に分け、心地よく感じる力で斜め上方向に引っ張ることです。このマッサージ中は、頭皮が動くのを感じるだけで、あまり力を入れすぎないようにしてください。

ステップ6：頭の後ろを掴んでつまむ

頭皮マッサージの6番目のステップは、指を熊の爪の形にして、親指を後頭部の生え際に置き（後頭部をつかむように）、頭頂部に向かって「龍をつかむ」ことです。

ステップ7：頭の後ろをつかむ

頭皮マッサージの第7ステップは、両手の親指を首の後ろの真ん中にある天柱点に置き、押した後、「風池点」を外側に向かって押します。

以上が頭皮マッサージの方法です。これで頭皮ケアのメリットが皆さんによく理解できたと思います。何もすることがないときは、誰でも頭を掻きます。頭を掻くと髪に潤いが増すだけでなく、頭痛や不眠症も遠ざかります。頭皮マッサージはスキンケアと同じくらい重要ですが、頭皮が脂っぽい場合は、マッサージを控えたほうが良いでしょう。マッサージを控えると、頭皮の脂っぽさが増すからです。