秋冬の健康管理_ドライノーズの対処法

鼻腔が乾燥しているときにまず考えるべきことは、乾燥した空気によって引き起こされる症状です。また、乾燥性鼻炎によって引き起こされているかどうかにも注意してください。確認するには医師の診察を受ける必要があります。秋に鼻が乾燥する場合は、次の方法を試してみてください。

1. より直接的な方法は、鼻孔にごま油を数滴垂らすことです。

鼻の穴の内側に塗ります。ごま油は鼻孔を滑らかにし、鼻粘膜の正常な修復を促進し、鼻腔内の水分を増加させます。しばらくすると鼻がずっと楽になります。

2. 毎日鼻をこすったりマッサージしたりしましょう。

親指で鼻翼を鼻筋に沿って上下に数回こすり、人差し指で迎香点を数回回転マッサージして鼻の血液循環を促進します。気候が乾燥しているときは、複合ペパーミントオイルなどを数滴使用することもできます。

3. 冷たい水で頻繁に鼻をすすいでください。

夏でも冬でも、冷たい水で顔と鼻を洗うことを心がけると、体の免疫力が高まり、鼻腔の病気に対する抵抗力が高まり、鼻の乾燥を改善するのに役立ちます。

4. エリスロマイシン眼軟膏を塗ります。

綿棒にエリスロマイシン眼軟膏を少し含ませ、鼻孔の内側に塗り、均一に広げるようにします。眼軟膏は鼻腔を潤すほか、抗炎症作用や殺菌作用もあります。

5. 怒りを避けるために、もっと水を飲みましょう。

発熱すると鼻の乾燥が悪化することが多いので、水分を多く摂って体内の血液循環を良くすると、鼻の血液循環がある程度改善され、鼻の乾燥の症状が緩和されます。水を飲むには正しい方法があり、少量ずつ頻繁に飲むことです。

6. ビタミンA、B2、Cなどが豊富な果物や野菜をもっと食べましょう。

リンゴ、キウイ、オレンジ、キャベツ、トマトなどの果物や野菜は、体内のさまざまなビタミンを補給することができます。鼻粘膜上皮の修復を助け、ドライノーズの症状を改善します。

7. 室内の空気湿度の改善に注意してください。

家が乾燥しすぎている場合は、部屋に水を入れた容器を置いたり、加湿器を購入して部屋の湿度を上げることができます。さらに、湿度計を入手して、いつでも室内の空気の状態を観察することもできます。

また、乾燥しているときに鼻をほじらないでください。鼻粘膜は肉眼では見えない毛様体粘液系で覆われており、鼻腔の掃除役を担っています。これらの組織は鼻腔の奥から鼻腔の前方に成長し、ほこりをブロックします。鼻のかさぶたは、吸入した物質が沈着することによって形成されます。この洗浄サイクルには 15 分かかり、基本的に鼻腔に吸い込まれた汚れをすべて排出することができます。

したがって、指で鼻をほじるのは非常に悪い習慣です。この乱暴な行為は鼻の毛様体粘液系を傷つけ、鼻の自浄機能を破壊してしまうからです。正しい方法は、滅菌した綿棒を生理食塩水に浸し、鼻のかさぶたを内側から外側に向かって優しく取り除くことです。

また、人間の鼻粘膜は絶えず粘液を分泌して鼻粘膜を湿らせ、吸い込んだ空気を湿らせ、空気から吸い込んだほこり、微細な塵、微生物を付着させています。このプロセスの産物が鼻水です。同じ理由で、鼻を強くかみすぎてはいけません。正しい方法は、立ち上がって、頭を前に傾け、ティッシュで鼻を覆い、強くかみ、ティッシュで鼻をきれいに拭くことです。