冬は健康に、夏は美しく

残念ながら、多くの人は「冬に健康を保ち、夏に美しさを保つ」ことについてあまり知らず、その方法も知りません。冬は寒くて乾燥した気候のため、体内の新陳代謝を促進するために水を多く飲む必要があります。そうすることで、体の抵抗力が向上し、病気の発生が減り、上気道感染症などの病気を予防できます。夏は暑いので、日光に当たらないようにしてください。冬の健康と夏の美しさを維持する方法を詳しく見てみましょう。

冬でも健康を保つには？

1. 肌が乾燥している場合は水を多く飲む

冬は乾燥し、だんだん寒くなってきました。アレルギー体質の人は、慢性湿疹、かゆみ、乾燥肌やひび割れ肌などの皮膚トラブルを起こしやすくなります。特に高齢者は体の抵抗力が低下しているため、皮膚トラブルが起きやすくなります。

2. 日常生活で暖かく過ごす

特に肩、首、足など冷えやすい部位は、保温が最優先です。高齢者は、保温だけでなく換気にも注意し、心血管疾患や脳血管疾患の発生をしっかりと予防する必要があります。

3 冬は昼が短く、夜が長くなります。人々は「冬蓄え」の原則に従い、睡眠時間を適切に延長し、「早寝遅起き」の仕事と休息のスケジュールを調整し、他の季節よりも1〜2時間早く寝て、1〜2時間遅く起きる必要があります。専門家は、陽のエネルギーが弱い高齢者は、寒さを避けるために、太陽が出てくるまで起きるのを待つべきだと注意を促しています。そうしないと、寒さのために風邪、咳、喘息、その他の呼吸器疾患にかかる可能性が高くなります。

2. 夏の美しさ

1. 夏は肌が脂っぽくなり、汗をかきやすいので、保湿効果の高いスキンケア製品の使用はお勧めできません。そうしないと、皮脂が過剰に分泌され、毛穴が詰まり、毛穴が広がってしまう可能性があります。

2. 顔を清潔に保つ

あなたの美しい顔は、たとえ一日の仕事の後で疲れていて動きたくないと感じたとしても、天使のような外見を保つために時間通りに顔のメイクを落とさなければなりません。メイク落としとクレンジングのどのステップも省略できません。

3. 外出するときは必ず日焼け止めを塗ってください！

最も重要な点は、多くの人が一般的に、太陽が照っているときには塗れば十分だが、曇りや雨のときには塗らないと考えていることです。したがって、曇りの日は日焼け対策にさらに注意する必要があります。