紫外線が人体に及ぼす危険性とは

紫外線は人体に非常に有害な光の一種であり、太陽に含まれる紫外線は非常に強力です。しかし、長時間太陽の下に留まらない限り、人体に深刻な害を及ぼすことはありません。したがって、普段、太陽が強いときは、日光を浴びないようにするようにしてください。では、紫外線は人体にどのような危険をもたらすのでしょうか?以下で詳しく説明します。

紫外線は、波長が 0.01 ～ 0.40 ミクロンの範囲にある電磁スペクトルの放射線の総称です。紫外線の波長が短いほど、人体へのダメージが大きくなります。短波紫外線は真皮を通過しますが、中波紫外線は真皮に侵入します。近年、多くの化学物質が大気中のオゾン層を破壊し、人間の健康を守るこの自然のバリアを破壊しています。国立気象センターの報告によると、我が国の大気中のオゾン総量は1979年以来年々減少しており、オゾン層は20年間で14％減少しました。オゾン層が1%減少するごとに、皮膚がんの発生率は3%増加します。現在、北京気象局は人々が紫外線を適切に防ぐために北京のUV指数を発表しています。北京気象局は、紫外線が最も弱いとき（0～2レベル）は人体への影響は大きくないため、外出時には帽子をかぶるだけでよいと注意を促している。紫外線がレベル3～4に達したら、帽子をかぶるだけでなく、サングラスを持参し、日焼け止めを体に塗って、太陽放射による皮膚への害を避ける必要がある。紫外線の強度がレベル5～6に達したら、外出時には日陰を歩く必要がある。紫外線がレベル7～9に達したら、午前10時から午後4時の間はビーチで日光浴をしない方がよい。UVインデックスが10以上の場合は、この時間帯の紫外線は非常に有害であるため、外出を避けるようにする必要がある。紫外線は人体に害を及ぼす

暑い夏には、太陽光に含まれる紫外線を避けることは困難です。日光や紫外線に過度にさらされると、人体の皮膚、目、免疫システムなどに損傷を与える可能性があります。紫外線は人間の皮膚細胞を傷つけ、シワ、シミ、皮膚の早期老化を引き起こします。重症の場合は、日光皮膚炎や日焼け、皮膚や粘膜の日光角化症を引き起こし、がんを引き起こす可能性があります。目は紫外線に敏感な器官であり、紫外線は水晶体を損傷し、老人性白内障の原因の一つとなることがあります。

猛暑の夏、太陽の紫外線が最も強くなるのは午前10時から午後3時の間です。紫外線が人体に害を及ぼすのを防ぐため、この時間帯は屋外での活動は避けてください。この時間帯に屋外にいる必要がある場合でも、日傘をさし、帽子やサングラスを着用し、正規メーカーのスキンケア製品や日焼け止めを使用し、白や淡い色の服を着るなどして紫外線を減らし、人体への不要なダメージを防ぐようにしてください。

過度の紫外線は人体に害を及ぼす可能性がありますが、人体の健全な成長は紫外線と切り離すことはできません。皮膚中の7-デヒドロコレステロールは光にさらされることでビタミンD3に変換されます。ビタミンD3は人体細胞内外のカルシウムイオン濃度を維持し、カルシウム・リン代謝を調節する重要な生理機能を持っています。日照時間が足りない国では、乳幼児のくる病や成人の骨軟化症、骨粗しょう症が多く見られます。乳幼児の健やかな成長は適度な日光浴と切り離せないものであり、人体には適度な紫外線が必要なので、やはり適度な光が必要です。

以上が紫外線が人体に及ぼす害です。この紹介を読んだ後は、日常生活で太陽を避けることにもっと注意を払うべきです。特に夏場は。太陽の強い紫外線だけでなく、紫外線ランプなどの光にも強い紫外線がありますので、特に注意が必要です。