シャワーを浴びると健康に害がありますか？

お風呂は毎日必ず行うものです。一日中外を走り回った後、家に帰って温かいお風呂に入ると、疲れが癒されるだけでなく、体の汚れを洗い流すことができます。しかし、お風呂にもいくつかのルールがあります。きちんとお風呂に入らないと、生命力に深刻なダメージを与えてしまいます。冬にお風呂に入るのは勇気が必要です。寒い地域の人は2、3日に1回お風呂に入ることを選びますが、広東省の気温はそれほど変動しないので、広東省の人はほぼ毎日お風呂に入ります。活力を損なわずにお風呂に入るにはどうすればいいのでしょうか？

お風呂に入らない主な理由は気候に関係しています。夏は蒸し暑く、汗をたくさんかくので、1日1～2回の入浴は心配ありません。冬は毛穴が縮みます。中医学では、冬は「隠れる」季節だと考えています。入浴しすぎると毛穴が伸び、気虚や気血の喪失を引き起こし、外邪に侵されやすくなります。 「入浴の頻度が多すぎる人は、肌が乾燥しやすく、かゆみがひどくなる傾向があります。重症の場合は、神経性皮膚炎や湿疹を引き起こすこともあります。冬に頻繁に入浴すると、風邪をひきやすくなることもあります。」

入浴は季節の変化に合わせて調整し、暑いときには多めに、寒いときには少なめに入浴するようにしましょう。熱すぎるお湯を使ったり、長時間洗ったりすると皮脂膜が傷つき、肌の防御機能が低下して肌が乾燥してかゆみが強くなるので注意してください。一般的に、熱いシャワーを 10 分以上浴びると有害である可能性がありますが、冷たいシャワーの場合はもう少し長く浴びる必要があるかもしれません。

以上、参考になれば幸いです。冬の入浴は様々な要因によって変わります。汗をかいた場合はシャワーを浴びても構いませんが、めまいの原因となるので、長時間シャワーを浴びすぎないようにしてください。冬は乾燥しているので、お風呂に入りすぎると皮がむけてしまいます。また、風邪をひくこともあるので、子供は冬にお風呂に入りすぎると注意が必要です。そのため、寒くて気温が下がるときは、お風呂に入るのを控えるのが適切です。