夏の水泳のメリットとデメリット

暑い夏はスポーツには適していませんが、夏に非常に適したスポーツが1つあります。それは水泳です。水泳は体を涼しくするだけでなく、過小評価できないフィットネス効果もあります。夏には、多くの友人が数人の友人をプールに誘って泳ぐと思います。では、夏に泳ぐことにはメリットばかりでデメリットはないのでしょうか?具体的な内容については以下で見ていきましょう。

1. 体を強くする

水泳をすると、水圧、抵抗、浮力、低い水温などにより、人体のあらゆる器官が鍛えられます。定期的な水泳の練習は、体温を調節し、外気温の変化に適応する身体能力を向上させます。定期的な水泳運動は体力を効果的に高めることができるため、水泳は病気の予防や治療の手段にもなります。水泳では、冷たい水の刺激により、長期にわたる運動で体の外部環境の変化への適応能力、寒さへの抵抗力、病気の予防を高めることができるため、頻繁に水泳をする人は風邪をひきにくくなります。また、水の浮力と体が水面に平らに横たわっているため、背骨が十分に伸び、長時間の座位や立位による脊柱側弯症の予防に非常に効果的です。

2. 水泳は感染症にかかりやすい

プールには多くの人がいるので、水中には感染性細菌も多く存在します。免疫力の弱い人が長時間水中にいると、感染しやすくなります。けいれんを引き起こします。長時間泳ぐと筋肉が疲労し、けいれんを起こします。ひどい場合には溺死する可能性があり、これも水泳の大きなデメリットです。

以上が水泳の長所と短所です。適度な水泳運動は、過度でない限り害はありません。また、日常生活で定期的に水泳をすると、体力を鍛えることができ、免疫力を効果的に高め、体力が大幅に向上します。泳げる友達は、夏に楽しく泳ぎましょう。