歯の掃除方法

データによると、国際的な歯の健康状態にある中国人は1％未満です。歯の健康問題は現代人にとって頭痛の種となっています。病気は口から体内に入ります。歯を丁寧に磨かないと、さまざまな病気を引き起こします。正しく効果的に歯を磨く方法が鍵となります。では、どのように歯を磨けばよいのでしょうか。次に、歯を磨くための重要な場所と重要な手順をいくつかご紹介します。

まず、最も重要なステップであり、最も一般的に使用される方法は、歯を磨くことです。

食べ物の残りかすが歯に付着して歯の健康を害することがないように、毎日朝と夜に少なくとも 1 回は歯を磨くようにしてください。

歯を磨く前に、柔らかくて快適な歯ブラシを選ぶ必要があります。従来の手動歯ブラシは、洗浄方法と角度に一定の制限があります。超音波機能を備えた電動歯ブラシを選択できます。超音波振動周波数は1分間に31,000回と高く、手動ブラッシングよりも速く、洗浄できない死角に届きます。歯磨きの習慣が悪いが、便利さを求める人にとっては良い選択です。

歯磨きの方法も非常に特殊です。歯磨きは1回あたり約2分にしてください。十分な洗浄効果を得るためには時間が短すぎてはならず、歯茎を傷つけないようにするには時間が長すぎてもいけません。

まず、歯ブラシを使って一番外側の歯を磨き、歯の隙間に沿って上下に繰り返し磨いた後、口に沿って両側の歯をゆっくりと磨きます。前後に磨くのではなく、手首を回して歯ブラシを口の中で上下に動かします。歯茎を傷つけて出血させないように、ブラッシングするときは強く磨きすぎないように注意してください。歯の外側を磨いた後は、同じように歯の内側も磨いてください。

次に、歯間の清掃に注意してください。

歯周病になりやすい歯の隣接面や歯と歯の間は、歯垢がたまりやすく、歯磨きだけでは除去することが困難です。デンタルフロスは現在最も一般的に使用されているツールですが、多くの研究により、デンタルフロスを使いすぎると接触部分が摩耗し、毎日頻繁に使用すると依然として悪影響が出ることがわかっています。

上記は、歯の掃除方法についての私の簡単な紹介です。歯の掃除の常識については、皆さんがある程度理解していると思います。歯の掃除の手順を数多くご紹介しました。実際、最も重要なことは、誰もが日常生活の中で歯を大切にする良い習慣を身につけることです。状況が許せば、マウスウォッシュやジェット歯洗浄剤を使用することをお勧めします。