便秘の子供に最も効果的な食べ物は何ですか?

便秘は子供によく見られる現象です。親は子供が便秘を正しく解消できるように注意を払う必要があります。バナナ、アップルソース、ナッツとオレンジの皮のお粥など、腸に潤いを与え、排便を促進する効果のある食べ物を子供に作ってあげることができます。

1. バナナとリンゴのピューレの作り方：バナナとリンゴをピューレ状に削ります。鍋で3分間蒸し、取り出して冷ましてから赤ちゃんに食べさせてください。 効能：バナナとリンゴには、一定量の果糖、糖アルコール、水溶性食物繊維が含まれています。これらの物質は、食物が腸の蠕動運動に与える刺激を高めるだけでなく、赤ちゃんの便中の水分が腸に過剰に吸収されるのを防ぐこともできます。そのため、便秘に効果的な栄養補助食品です。 ヒント: 赤ちゃんの胃は、生の果物を大量に食べるのには適していません。生の果物に含まれる酸性の成分は刺激が強く、赤ちゃんに下痢や脾臓や胃の障害を引き起こす可能性があります。赤ちゃんに与える前に適度に温めてください。

2. ナッツとミカンの皮のお粥の作り方：ミカンの皮を千切りにし、アーモンド、松の実、ゴマをつぶしてミカンの皮と一緒に炒め、残渣を取り除いて汁を取った後、白米を加えて粥を炊き、砂糖を加えて、少量のナッツの揚げ粉を粥に振りかけて味を整えます。 効能: ナッツとオレンジの皮は肺をきれいにし、痰を減らし、腸を潤し、排便を促進します。 ヒント: 肺の乾燥、腸の閉塞、胸部と腹部の膨張、便秘のある赤ちゃんに適しています。

3. サツマイモ粥の作り方：サツマイモを洗って切り、米と一緒に鍋に入れ、適量の水を加えて濃いお粥になるまで煮て、砂糖を加えて、朝と夕方に子供たちに温かい状態で食べさせます。 効能: サツマイモは甘くてマイルドな性質があり、無毒です。脾胃を強化し、虚弱を補い、気力を増強する効果があります。 ヒント: サツマイモに含まれる繊維は腸内で大量の水分を吸収し、便の量を増やし、薬と同じくらい効果的に便秘を解消します。 4. シロキクラゲとオレンジジュースの作り方：シロキクラゲ 10～15 グラムと新鮮なオレンジジュース 20 ml。白キクラゲを洗って柔らかくなるまで浸し、ボウルに入れて鍋で蒸します。オレンジジュースを加えて混ぜます。残りとジュースと一緒に一気に飲みます。数日間、毎日1回服用してください。 効能: 伝統的な中国医学では、シロキクラゲは肺の熱を取り除き、肺陰を養うことができると信じられています。肺熱性胃炎や便秘に適しています。 ヒント: オレンジジュースは腸を潤し、排便を促進し、消化を助けます。