損傷した声帯は修復できますか？どうすればいいですか？

声帯に問題のある患者は、回復のチャンスを得るために、日常生活にもっと注意を払う必要があります。平常時は、声を使いすぎないように注意し、休息にもっと注意し、咳払いなどの悪い習慣を改善する必要があります。必要に応じて、病院に行って手術を受けることもできますが、通常の病院を選択する必要があります。

1. 声を使いすぎないようにしましょう。声の使いすぎとは、自分の能力を超えて声（ボイス）を誤用することを指します。発声能力には、音の高さ（音の周波数範囲）、強さ（声帯の緊張）、持続時間（音を発音する時間）の3つの側面があります。この範囲を超えると、声帯疾患が発生します。

2. 俳優は歌う前に食べ過ぎてはいけませんし、教師は教えるべきではありません。2時間前には食べないのがベストです。

3. 声変わり期、月経期、妊娠期には声帯に生理的変化が起こります。この時期、声帯組織は繊細で、外傷後の回復が困難です。この時期は声の休息に注意する必要があります。

4. タバコ、アルコール、唐辛子、歌った後の冷たい飲み物などの悪い生活習慣は喉の臓器に有害です。したがって、そのような習慣を変えるようにしてください。

5. 咳払いの習慣を変えましょう。喉に溜まった痰を吐き出したり、声をはっきりさせたりするためによくこの動作をする人が多いと思いますが、この動作は声帯を瞬間的に強く締め付けてしまうため、声帯を損傷する原因になりやすいです。

6. 声帯ポリープまたは声帯結節の手術後、1～2 週間以上は話すのを控えるのが最善です。

7. 風邪をひいているときは、特に声がかすれたり喉頭炎と診断されたりしたときは、声を休めることに注意する必要があります。

8. 高音を歌うとき、声帯がきつく閉じられ、両側の声帯が互いに擦れ合うため、歌うときに職業病に苦しむ人が増えています。ヒント: どうしても声を使う必要がある場合は、声帯間の摩擦を防ぐために、できるだけ低音を使うようにしてください。