腰の筋肉の緊張をどのように判断するか、タイムリーな診断が非常に重要です

腰痛は腰の筋肉の緊張の最も一般的な症状であるため、これも腰痛を判断する基準となります。この病気はタイムリーな治療が必要です。さもないと、腰椎椎間板ヘルニアを引き起こします。いくつかの診断方法と症状を使用して、病気をタイムリーに診断することができます。

1. 診断の基礎

1. 腰部の圧痛は広範囲に及び、圧痛点は主に仙骨筋、腰椎横突起、腸骨稜の後縁にあります。

2. 筋肉のけいれん：触診すると、腰の筋肉が緊張してけいれんしたり、結節や肥大の感覚があったりします。

3. X 線検査: 少数の患者では先天奇形が見られ、高齢患者では骨肥大が見られる場合がありますが、その他の異常は見つかりません。

鑑別診断

腰椎椎間板ヘルニアとの鑑別。

2. 症状

1. 腰の痛みや膨張、局所的なチクチク感や灼熱感。

2. 疲れると症状が悪化し、休むと改善します。適切な運動や頻繁な体位の変化で症状は改善しますが、過度な活動は症状を悪化させます。

3. 腰をかがめて仕事をすることが難しく、痛みを和らげるために時々腰を伸ばしたり、拳で腰を叩いたりしなければならないことが多い。

4. 腰部に圧痛点があり、そのほとんどが仙脊筋、腸骨棘の後部、仙骨後ろの仙脊筋の付着部、または腰椎の横突起にあります。

5. 腰の外観や動きに異常は通常なく、明らかな腰筋のけいれんもありません。少数の患者では腰の動きがわずかに制限されます。

3. 腰痛に関する健康教育

1. 硬いクッション付きのベッドを使用する。睡眠は人々の生活の重要な部分です。ベッドの適合性は人の健康に直接影響します。柔らかすぎるマットレスは脊椎の正常な生理的湾曲を維持できないため、木の板の上に厚さ10cmのクッションを追加するのが最適です。

2. 減量と体重コントロールに注意してください。太りすぎると腰に余分な負担がかかります。特に中年や出産後の女性は太りやすい時期です。食事をコントロールし、運動を増やす必要があります。

3. 性交はほどほどに。「腰は腎臓の居場所」。性交が多すぎると腎臓にダメージを与えます。腎虚は腰痛を引き起こします。

4. 労働：不適切な作業姿勢は腰の筋肉の緊張を引き起こしやすくなります。ここで、腰の筋肉の緊張を防ぐのに役立つ正しい作業姿勢をいくつか紹介します。重い物を運ぶときは、胸と腰を少し前に曲げ、腰と膝を少し曲げ、安定した歩幅で歩き、大きな歩幅で歩かないようにしてください。