血行を促進する食べ物は何ですか？

人間の体は非常に脆弱です。日常生活で、不注意でテーブルや壁などの硬いものにぶつかると、血液が溜まったり、ガスが溜まったり、ひどい痛みを引き起こしたりすることがあります。さらに、足首や手首など体の他の部分に血液が溜まると、歩くことや物の取り置きなどにも大きな影響を及ぼし、私たちの生活に大きな影響を及ぼします。瘀血に関しては、血行を促進する食品を食べることができます。例えば、黒キクラゲ、タマネギ、ショウガ、魚、トマトなどはすべて血行を促進し、瘀血を取り除く食品です。では、血行を促進するのに良い食品について詳しく話しましょう。

血液循環を促進し、血液の滞りを解消する食品

1. 黒キノコ：気力を増強し、体を強化し、腎臓と胃を養い、血液循環を促進する機能があります。血栓症を防ぎ、血中脂質を低下させ、脂質過酸化に抵抗することで、血液粘度を下げ、血管を柔らかくし、血流をスムーズにし、心血管疾患の発生を減らします。黒カビには強力な吸着作用もあり、体内の代謝老廃物を適時に排出するのに効果的です。

2. タマネギ：辛くて温かい、肺と肝臓の経絡に入ります。タマネギには陽を温めて血液循環を活性化する効果があり、脂質を下げる効果もあります。タマネギに含まれるプロスタグランジンAは強力な血管拡張剤です。含まれるアリシンは血小板凝集を抑制するため、末梢血管抵抗と血液粘度を低下させ、血圧を下げます。

3. 生姜：性質は温かく、味はスパイシーです。生姜は血液循環を促進し、脾臓と胃を強化し、細菌を殺して解毒する働きがあります。研究によると、ショウガはコレステロール、血糖値、血液粘度を下げ、血小板凝集を減らし、心血管および脳血管の梗塞を予防する効果があることがわかっています。

4. 魚：深海魚、浅海魚、淡水魚のいずれであっても、EPAとDHAという2つの不飽和脂肪酸が含まれており、血液凝固や血栓症と戦うことができます。そのため、魚を食べると心臓血管疾患や脳血管疾患を予防できます。

5. トマト：トマトには血液循環を促進し、血液の停滞を取り除くさまざまな成分が含まれています。ペクチンはコレステロールを下げ、フラボノイドには抗凝固作用があり、種子の周りの黄色いゼラチン状物質にはトマト因子が含まれており、血小板凝集を防ぎ、血管壁の弾力性を維持し、動脈硬化を防ぎ、血液循環を改善します。

血液循環を促進し、血液の滞りを解消するレシピ

1. 生姜とナツメの血液活性化茶

材料: 大きなナツメ約5個、リュウガン5個、生姜半分、クコの実一掴み、黒砂糖適量。

練習する：

1. ナツメヤシを洗い、芯を取り除いて小さく切ります。生姜を細切りにします。リュウガンの殻をむきます。

2. ブラウンシュガー以外の材料を小鍋に入れ、鍋の4/5まで水を加え、15分ほど煮て火を止めます。

3. 自分のコップに黒砂糖を入れ、生姜とナツメのお茶を注ぎ、かき混ぜずに飲みます。こうすることで、最初の数口でナツメ、リュウガン、クコの実本来のほのかな甘さを味わうことができます。カップの中の黒砂糖がゆっくりと溶けて、一口ごとに甘さが増していき、とても気持ちがいいです。

2. 血液を活性化する焼酎鶏

材料：地鶏1500グラム、生姜スライス50グラム、薬材15グラム、党参10グラム、当帰8グラム、川芎8グラム、桂枝10グラム、黄耆10グラム、甘草20グラム、クコ20グラム、ナツメ20グラム、塩少々、日本酒3本。

練習する：

1. 放し飼いの鶏肉を数枚に切り、沸騰したお湯で皮が縮むまで約5分間茹で、冷水で洗い流して水気を切ります。

2. ハーブをきれいな水で洗い、ボウルに入れ、ハーブがかぶるくらいの量の料理酒を加え、約 10 分間浸します。

3. 鍋に残りの酒を注ぎ、ステップ 1 の鶏肉とステップ 2 のハーブと生姜のスライスを加え、強火で煮込みます。スープが沸騰したら、ライターでスープの表面を点火して焦がします。こうすることで、スープが辛くなったりアルコールの風味が強くなったりすることなく、アルコールが蒸発します。約 10 分間煮込んだら、塩を加えて味を整えます。

3. 七雪益生煎じ薬

材料：ウズラの卵4個、クコの実3グラム、リュウガン3グラム、タデ科の植物3グラム、氷砂糖1かけら、塩少々、水8カップ。

練習する：

1. クコの実、リュウガン、タデ科の植物を洗います。

2. ウズラの卵を茹でた後、殻をむいて置いておきます。

3. 鍋に水を入れて沸騰させます。すべての材料を加えて中火で 15 分間煮込みます。その後弱火にして 1 時間煮込みます。塩と氷砂糖を加えて味を整えます。