3つの高値を改善できる食べ物は何ですか?

生活環境がますます良くなるにつれて、人々の体力と体力は低下し、三大疾病にかかりやすい人がますます増えています。したがって、合理的で健康的な食事に注意を払う必要があります。オート麦、そば、トウモロコシ、ナツメなどの食品は、三大疾病にかかっている人に適しています。

1. オートミールは、三大高血圧の人にとって朝食の第一選択肢であるだけでなく、一般の人々にとっても三大高血圧を予防するのに適した食品です。オートミールは、高タンパク質、低糖質、高脂肪、高エネルギーで、栄養価が非常に高い食品です。オート麦に含まれる脂肪はすべて不飽和脂肪酸（リノール酸）です。また、さまざまな酵素と豊富な水溶性食物繊維も含まれています。三大高を下げる治療効果だけでなく、下剤や抗老化の治療効果もあります。

2. ソバ。ソバには三大高血圧を抑える治療効果のほか、ビタミンPが含まれているため、血管を柔らかくし、血栓を予防し、視力を保護する効果もあります。

3. トウモロコシには、タンパク質、脂肪、VE、VB、VA、カリウム、カルシウム、鉄、銅、マンガン、セレン、マグネシウム、亜鉛、豊富なカロチンが含まれています。トウモロコシを豆と混ぜて食べると、栄養価が大幅に高まります。トウモロコシは人体のVAを補充し、視力を高め、癌を予防し、解毒作用と脳強化作用があります。

4. ナツメには、タンパク質、糖分、有機酸、ビタミンA、B、C、無機元素のカルシウム、リン、鉄などが含まれており、中枢を補い、気を補給し、血液を養い、心を落ち着かせる効果があります。

5. 黒ゴマには脂肪油、ステロール、セサミン、セサモール、ビタミンE、レシチン、タンパク質などが含まれており、肝臓と腎臓に栄養を与え、精血に役立ち、腸を潤し、下剤の効用やコレステロールの低下にも効果があります。

6. 黒豆には、タンパク質、脂肪、炭水化物、カロチン、ビタミン B1、B2、ナイアシンなどが豊富に含まれています。腎臓を養い、体を強くし、血液循環を促進し、解毒し、肌に潤いを与える効果があります。