靭帯を捻挫するとどんな感じがするのでしょうか?

靭帯捻挫は皆さんも日常生活でよく耳にしたことがあると思いますが、靭帯捻挫の症状は未だによくわかっていません。誰もがアサンが提示した感覚をある程度理解し、自分の体に靭帯の捻挫があるかどうかを正確に確認できるようにする必要があります。特に定期的に運動やダンスをする人は、靭帯捻挫後の関連症状にもっと注意する必要があります。

1. 靭帯損傷の症状

靭帯断裂: これは通常、活動中に関節可動域を超えた動きによって引き起こされ、関連する靭帯が受動的に牽引され、断裂または完全断裂を引き起こします。靭帯断裂は捻挫や骨折を伴うことが多いです。

靭帯捻挫：靭帯捻挫とは、骨折、脱臼、皮膚や肉の損傷などを伴わずに、手足の関節や体の軟部組織（筋肉、腱、靭帯、血管など）に損傷が生じることを指します。主な臨床症状は、損傷部位の痛みと腫れ、関節の動きの制限であり、腰、足首、膝、肩、手首、肘、股関節によく発生します。

靭帯挫傷：通常は活動中に関節可動域を超えた動きによって起こります。靭帯損傷の程度は重篤ではありませんが、赤みや腫れが生じます。

関節靭帯を捻挫すると、局所的に腫れ、痛み、圧痛が生じ、皮下出血がある場合はチアノーゼ領域が見られることがあります。

2.靭帯捻挫の治療

2.1 理学療法

冷湿布と温湿布: 出血を止めるために、傷ついた部分を冷水で洗い流すか、氷を当ててください。その後、腫れを防ぐために包帯を巻いて圧迫します。 24～48時間後には、傷ついた部分の内出血は止まります。その後は、温かいタオルやマッサージで腫れを抑え、血液の吸収を促進します。温湿布をするときは、滲出液、浮腫、再出血を悪化させないように、温度が高すぎたり、時間が長すぎたり、マッサージが強すぎたりしないようにする必要があります。

鍼治療：鍼治療は怪我をした時期によって制限されないため、治療はより柔軟です。医師は、負傷した部位に応じて、さまざまな経穴に鍼治療を行います。

マッサージと理学療法: 一般的に、腫れや出血が悪化するのを防ぐため、怪我後 24 ～ 48 時間以内に治療を行うべきではありません。

2.2 外科的治療

上記の方法が効果的であれば、外科的治療を行うことができます。医師は断裂した靭帯を修復します。ただし、靭帯が完全に断裂していない場合は、外科的治療は推奨されません。

2.3 伝統的な中国医学

伝統的な中国医学では、靭帯の捻挫は外力によって引き起こされ、筋肉や骨の損傷、血液の停滞、腫れや痛み、気血の不調和、経絡の閉塞、さらには臓器の損傷を引き起こすと考えられています。したがって、基本的な目的は血液循環を促進し、血液の停滞を取り除くことです。

3. 靭帯捻挫のときに食べるもの

軟部組織の損傷がある人は、鯉、タケノコの漬物、生姜などの食品を避ける必要があります。西洋薬、特にホルモンを含む薬は注意して使用する必要があります。怪我を悪化させないように、患部の関節をあまり動かさないでください。

一般的に、軟部組織の損傷は気滞と瘀血を伴います。気血の循環を促進し、瘀血を取り除き、痛みを和らげる効果のある食品、例えば、三七人参、ネギ、ミカンの皮、バラ、カニ、菜種、クワイ、ナス、サンザシなどを選ぶとよいでしょう。ただし、出血が続く場合は使用しないでください。

損傷が長期間続くと、欠乏症状がよく現れます。ブドウ、黒豆、豚肉、羊肉、ウサギ肉など、肝臓と腎臓に栄養を与える食品を選ぶことをお勧めします。

食事は特定の栄養素を補うことはできますが、薬の代わりにはなりません。

靭帯捻挫の治療方法