サツマイモを食べるとお腹が張るのでしょうか？

サツマイモを食べると、膨満感を引き起こすことがあります。主な理由は、サツマイモには食物繊維が多く含まれ、ガスも多く含まれているからです。サツマイモを食べすぎると、膨満感を引き起こします。サツマイモを食べるとお腹が張る場合は、水分を多く摂って胃腸の働きを促し、胃腸内のガスを排出し、日常生活の中で適度な運動をして胃腸の運動を促しましょう。そうすれば、サツマイモを食べることで起こるお腹の張りへの対処法を誰もが知ることができます。

サツマイモを食べるとお腹が張るのでしょうか？

サツマイモを食べると膨満感を引き起こす可能性があります。

精製された白米や麺類を食べる習慣のある人が、食物繊維が豊富なサツマイモを突然食べ過ぎると、しゃっくりや膨満感などの胃腸の不快感の症状が出る可能性があります。

サツマイモを食べるとお腹が張る原因は、一方では、胃腸が過剰な粗繊維に耐えられないから。他方では、サツマイモには人間の腸内で大量の二酸化炭素ガスを発生させる酸化酵素が含まれており、それがお腹が張ったり、げっぷやおならを起こしやすくするから。

消化不良、胃酸過少または過多、あるいは胃腸疾患のある人は、サツマイモを食べると膨満感を感じやすくなります。サツマイモは糖分が多く、腸の消化吸収機能が悪いため、余分な糖分が腸内に留まり発酵し、腹部の不快感を引き起こします。伝統的な中国医学では、湿気が脾臓と胃を塞ぎ、気滞と食積のある人はサツマイモを食べる際には注意する必要があると考えられています。

サツマイモを食べた後にお腹が張った場合の対処法

酢を飲む

腹部膨満感がある場合は、飲料水に適量の酢を加えると良いでしょう。膨満感の症状をすぐに緩和できます。1日に数回飲むことで、頻繁な膨満感を治療できます。

お粥スープを飲む

腹部の膨満感や胃の焼けるような感覚を感じる場合は、お粥やスープを飲むことで緩和できます。お粥、雑穀米粥、大麦粥などは、お腹の張りを和らげるのに非常に効果的です。

温湿布、腹部マッサージ

ベッドやソファに横になり、足を曲げて、お腹の上に温かいタオルを置きます。そして、両手でお腹を優しくマッサージすると、お腹の中のガスの排出が促進され、膨満感の症状が自然に効果的に解消されます。

消化促進剤を服用することができます

多くの場合、胃の膨満感は消化不良によって引き起こされるため、メトクロプラミドやメトクロプラミドなどの消化促進剤を服用すると、胃の膨満感の解決に非常に役立ちます。

噛むライススープ

米のスープと大麦粥は、膨満感、鼓腸、胸焼けに効果的です。米（キビまたは大麦）1部に水5部を加え、10分間煮ます。蓋をしてさらに50分煮ます。濾して冷やし、一日に数回飲みます。

指圧

1. 内関ツボをマッサージする

内関ツボをマッサージすると、腹部の膨満感を解消するのに役立ちます。内関ツボは、手首の横じわから指 3 本分上にあります。

マッサージ方法：反対の手の親指で20〜30回強く押し、1分間マッサージすると、徐々に膨満感が和らぎます。

2. 4つの縫い目をマッサージする

四峰は、食べ物の滞りを解消し、滞りを取り除くための特別なツボです。これは一つのツボではなく、人差し指、中指、薬指、小指の第一関節と第二関節の交点にある水平線の中間点に位置する4つのツボの総称です。消化不良の治療に四つ縫いを使うのは非常に効果的です。

マッサージ方法：マッサージをするときは、座ったり横になったりしてください。一般的には、親指または中指を使って、少し痛みを感じるまで指先でツボを押します。これを 1 日 2 ～ 3 回、1 週間続けると、膨満感、胃痛、消化不良の症状が緩和されます。

3. 中環ツボをマッサージする

中圓穴は、胃腸疾患の治療に非常に重要な経穴でもあります。胸骨の下端とへそを結ぶ線の中央、へその約手のひら上にあります。

マッサージ方法：指圧をするときは仰向けに寝て、筋肉をリラックスさせ、指で強く押しながらゆっくりと息を吐き、6秒後に手を離し、お腹が楽になるまで10回繰り返します。