歯垢をより良く除去する方法

多くの友人は日常生活で口腔の健康に注意を払っていないため、歯に歯石がたくさん付いているのは普通のことです。歯石を除去する方法はたくさんありますが、より重要なのは、口を清潔にする習慣を身につけることです。これは歯の健康にさらに役立ちます。

朝晩の歯磨きと食後の口のゆすぎは、歯石の形成を防ぐ簡単で効果的な方法です。歯石が最初に形成されたときは、口腔洗浄や歯磨きで簡単に取り除くことができます。しかし、沈着物が厚くなり、石灰化してしっかりと付着すると、取り除くのが難しくなります。

食生活を調整する: ビタミンが豊富な粗繊維食品をよく噛むことは、歯の表面をきれいにするのに役立ちます。細かいケーキ、お菓子、粘着性のあるスナックは歯の表面に付着しやすく、歯石を形成しやすいです。そのような食品を食べた後は、すぐに歯を磨き、口をすすぐ必要があります。

超音波歯洗浄: 6 か月に 1 回の超音波歯洗浄は、歯石を除去する最も効果的な方法であり、歯肉炎、歯茎の出血、歯周病を治療するための日常的な方法でもあります。

化学的溶解法: 世界中のいくつかの歯科施設では、1% の二リン酸溶液を使用して歯石内のミネラルの沈着を抑制し、歯石の形成を抑制することで一定の成果を上げています。ただし、この方法は広く普及しておらず、少量の柔らかい歯石にのみ適しています。

歯を明るく清潔に保つには、歯ブラシを重曹（食用アルカリ）に浸し、通常通り、週に 1 ～ 2 回、1 回につき 3 分間歯を磨きます。

酢を半口に含み、2～3分間口の中でうがいをしてから吐き出し、歯を強く磨き、最後にきれいな水でゆすいでください。これを数回繰り返して煙の汚れを取り除きます。

イカの骨を細かく砕いて歯磨きに使うと、黄色い歯が白くなります。

オレンジの皮を細かく砕き、毎日歯を磨くときに歯磨き粉に少し混ぜます。歯が白くなり、口の中が香ばしくなるだけでなく、オレンジの皮には強力な防腐・殺菌作用もあるため、長期間使用すると歯を効果的に強化できます。