人体におけるビタミン欠乏の症状は何ですか?

人体にはビタミンが豊富に含まれています。ビタミンが不足すると、体に異常が現れます。人体の各種ビタミンの欠乏の症状はそれぞれ異なります。例えば、ビタミンAが不足すると、主に皮膚に現れ、皮膚が荒れることがあります。

1. ビタミンA欠乏症:

肌荒れやかゆみ、爪の深い白線、髪の乾燥、記憶喪失、イライラや不眠、結膜乾燥、尿路結石。牛レバー、卵、赤・黄野菜、果物、タラ肝油をもっと食べるべきです。

2. ビタミンB1欠乏症：

音アレルギー、音声アレルギー反応、ふくらはぎの断続的な痛み、脚気、神経性皮膚炎など。豆類、穀物、ナッツ類、果物、牛乳、緑の葉野菜をもっと食べるべきです。

3. ビタミンB2欠乏症：

口角の炎症、皮膚炎、陰嚢炎などのさまざまな皮膚疾患、手足の灼熱感、光に対する過敏症など。レバー、牛乳、卵、豆、緑の野菜をもっと食べるべきです。

4. ビタミンB3欠乏症:

舌苔が厚くなる、唇が腫れる、舌が痛い、唇が痛い、頭皮が痛い、口腔粘膜が乾燥する。酵母をもっと食べたほうがいいですよ。ビタミン B12 欠乏症: 動作中にバランスを失いやすく、体のさまざまな場所に断続的な痛みが生じ、指や脚にしびれやチクチク感を感じます。動物の肝臓や酵母をもっと食べましょう。

5. ビタミンC欠乏症:

過労、環境の急激な変化、その他の器質的疾患などの客観的な原因はないが、患者は疲れやすく、風邪や咳をひきやすく、抵抗力が低下し、歯茎からの出血が多く、傷が治りにくく、舌に深い傷跡が残る。みかん、オレンジ、グレープフルーツ、ナツメ、サワーデーツなどをもっと食べるべきです。