いびきの罪をN個数えると、最初の1つだけで十分だ

いびきは人々の日常生活の中でよく見られる現象です。多くの科学宣伝はいびきは病気であると人々に伝えていますが、一般の人々や医療従事者でさえ、いびきの害を本当に理解していない人がかなりいます。いびきは「熟睡」の兆候だと考えている人さえいます。現代の医学研究では、ひどいいびきは健康に大きな害を及ぼす可能性があることが確認されています。では、いびきはどのような健康被害を引き起こすのでしょうか？以下で、いびきがもたらすさまざまな「罪」を数えてみましょう。

1. 高血圧と糖尿病の共犯者

ひどいいびきは、夜間の睡眠中に、一時的な呼吸停止や気流の低下を繰り返す原因となります。呼吸停止の期間が経過すると、気流は正常に戻りますが、すぐに再び呼吸停止が起こります。この気流の停止と回復の繰り返しにより、血管壁に深刻な損傷が生じ、血管の弾力性が低下し、高血圧を引き起こしたり、悪化させたりします。さらに、この頻繁な気流停止と回復のプロセスにより、インスリン抵抗性が生じ、体内の糖代謝が妨げられ、糖尿病の発生が誘発される可能性があります。

2. 心筋梗塞や脳梗塞の引き金

ひどいいびきによる呼吸停止が繰り返されると、血液中の酸素含有量が減少し、全身の組織細胞に低酸素症を引き起こします。組織低酸素症は、身体に相応の変化を引き起こします。最も直接的な変化は、血液中の赤血球数の増加です。赤血球数の増加は、道路上の車両数の増加が交通渋滞を引き起こすのと同様に、血管閉塞の可能性を高めます。さらに、低酸素状態が頻繁に起こると血管壁が損傷し、血管内で血栓ができるリスクが高まります。血栓が剥がれると、心臓、脳、肺の血管が簡単に詰まり、致命的な心筋梗塞、脳梗塞、肺梗塞を引き起こす可能性があります。

3. 絶え間ない眠気とエネルギー不足の原因

いびきによって夜間に呼吸が一時的に止まることが繰り返されると、人の通常の睡眠構造が妨げられ、睡眠中に頻繁に微小覚醒が発生します。これらの微小覚醒は、知らないうちに本当の睡眠を「奪い」、多くの「偽りの睡眠」をとらせます。人体の多くの生理的プロセスとエネルギーと体力の回復は、特定の睡眠時間中に完了します。睡眠構造の変化は、これらの生理的プロセスに混乱を引き起こし、日中の眠気、注意力の低下、記憶力の低下、作業効率の低下などの一連の問題を引き起こします。

4. 悪性腫瘍の発症の触媒

近年の研究では、ひどいいびきは悪性腫瘍の発生率と死亡率を大幅に高める可能性があることが確認されています。いびきによる低酸素状態が繰り返されると、人体の遺伝子変異や細胞増殖パターンの変化を引き起こし、悪性腫瘍の発生を誘発し、腫瘍の増殖速度を速め、死亡率を上昇させます。海外で行われた22年間の研究により、重度のいびき（医学的には睡眠時無呼吸低呼吸症候群）を患う人は、一般人よりも悪性腫瘍による死亡率が4.8倍高いことが確認された。

5. その他の「犯罪」

いびきは、体全体の臓器に低酸素症を引き起こす可能性があります。どの細胞でも低酸素症は損傷を引き起こす可能性があります。したがって、いびきによって引き起こされる損傷は全身に及びます。いびきは、上記の危険性に加え、不整脈、心不全、喘息、性機能障害、うつ病、夜間頻尿、緑内障、子供の成長発達の遅れ、脂質代謝障害など、さまざまな問題を引き起こす可能性があることが確認されています。

いびきの治療法

1. いびき防止装置を使用して睡眠を物理的に治療します。原理は、口の中に個人用の器具を入れることで、患者の下顎を適切な前方位置に固定します。下顎が前方に突き出ると、オトガイ舌筋が舌を前方に引っ張り、舌の奥にある呼吸の通路が開きます。同時に、舌を前方に動かすことで、口蓋垂にかかる舌の圧力が軽減され、その後ろの呼吸通路も開きます。それにより、換気量が増加し、酸素供給が改善され、いびきが除去または軽減され、いびきの効果的な治療となります。この治療法は非侵襲性で低コストかつ効果的ですが、欠点は患者がいびき防止装置をつけて眠ることに慣れるのに数日かかることです。

2. 減量のための保存的治療。睡眠姿勢の改善、高い枕で仰向けに寝たり、頭を前にかがめたりしないようにする。鼻弁拡張器、自動流動舌圧子などの器具療法。

3. 食事: 野菜や果物などの軽い食べ物を多く食べ、喫煙を減らし、アルコールを飲まない。早く寝て、早く起きましょう。運動をするといびきの症状を軽減できます。