腎臓の問題をどう治療するか？これが4つのポイントです

近年、人々の生活や仕事のプレッシャーが徐々に増大し、多くの人が腎臓の問題に悩まされています。では、腎臓の問題をどのように治療すればよいのでしょうか?実は、腎機能低下の治療法は非常に簡単です。次の 4 つの良い習慣を身につけるだけでよいのです。

1. 水をたくさん飲む

腎臓は人体の「掃除屋」と呼ばれています。腎臓が体内の老廃物を代謝するなどの活動を行う際には、その補助として十分な水分が必要です。水を飲むのに最適な時間は、朝起きた後、午前10時頃、午後3時頃、そして就寝前です。食前や食後に水を飲むのはお勧めできません。水を飲む時間は食事の15分前、食後は水を飲む間隔を長くする必要があります。食べ物が消化しにくいほど、時間を長くする必要があります。果物を食べてから30分後、肉を食べてから3時間後に飲む必要があります。

2. 温かいものを食べる

腎陽欠乏症に良い食事としては、牛テールスープ、ラム肉、ハト肉などがあります。秋と冬には温かい食べ物を食べましょう。腎陽虚の人は、温かい性質の食べ物、陽を温めて寒を払う効果のある食べ物、軽い滋養強壮剤ではなく温かい滋養強壮剤、高カロリーで栄養豊富な食べ物を食べるべきです。冷たい食べ物、さまざまな冷たい飲み物、さまざまな生の冷たい果物を食べるのは避けてください。

3.ヤムイモを食べる

ヤムイモは私たちの食卓でよく見かける食べ物ですが、漢方医学では、ヤムイモには腎臓を強壮し、健康を維持する効果もあり、薬としても食べ物としても使えると指摘されています。そのため、腎臓を強壮するあらゆる薬や食品の中で、ヤムイモは常にトップの地位を占めています。腎臓の弱い人は、日常生活で栄養補給のためにヤムイモをもっと食べた方が良いかもしれません。

4. 塩分が少ない

冬は腎臓が自然に活発になります。食生活に気を付けなかったり、塩分の多い食べ物を多く摂取したりすると、腎臓のエネルギーがさらに強くなります。腎気が過剰になると心臓に大きなダメージを与え、心臓の力を弱め、全身の健康に影響を及ぼします。栄養学の専門家は、冬には腎臓水の過剰を防ぐために塩分の多い食べ物を控え、心臓に栄養を与えて腎臓機能を高めるために苦味のある食べ物を多く食べることを推奨しています。よく使われる食べ物には、ビンロウの実、オレンジ、豚レバー、子羊レバー、コールラビ、レタス、酢、お茶などがあります。