ひどいしゃっくりが起こったらどうすればいいか

しゃっくりをすると、突然の収縮を感じます。しゃっくりがひどい場合は、しゃっくりが続き、胸が収縮し続けます。職場や大勢の人がいる会議中に突然ゲップが出たら恥ずかしいですし、目の前に異性がいたらさらに恥ずかしいです。高齢者も子供も、特に急いで食事をして喉が乾いているときにはげっぷをします。では、ひどいしゃっくりにはどうすればいいのでしょうか?

1. 深呼吸する

食事中にしゃっくりが起こった場合は、食べるのを止めて、深呼吸を数回行ってください。通常、これによりすぐにしゃっくりは止まります。

2. 指圧

しゃっくりが頻繁に起こる場合は、両側の「少傷」のツボを自分の指で押すか、他の人に押してもらうとよいでしょう。「少上」のツボは、親指の爪の付け根の橈側、爪の端から約 0.6 cm 離れた、黒肉と白肉の接合部にあります。押すときは、患者が明らかな痛みを感じる程度の力で押す必要があります。患者は交互に手を動かして圧迫を行うことができます。

3. マッサージ

細い棒の片方の端に綿を巻き（手元に棒がない場合は、代わりに竹箸の細い端に綿を巻いたものを使用することもできます）、患者の口の中に入れて、柔らかい端で前軟口蓋の正中線上の点をマッサージします。この点は、硬口蓋と軟口蓋の境界の少し後ろにあります。一般的に、1分間のマッサージでしゃっくりを効果的に抑えることができます。

4. かがんで水を飲む

体を90度に曲げたら、温かいお湯を数口飲みます。胃は横隔膜に近いので、横隔膜を内側から温めることができます。体を曲げると、内臓も横隔膜をマッサージし、横隔膜のけいれんを和らげ、しゃっくりを即座に止めます。

5. 息止め

30～45秒間息を止めたり、清潔な箸を口に入れて上顎の後ろ1/3を軽く刺激するだけで、しゃっくりはすぐに止まります。ただし、心肺機能が低下している人は、この方法を慎重に使用する必要があります。

6. 驚かせる

注意を払っていないときに背中を軽く叩くことでしゃっくりを止めることもできます。恐怖は強い感情刺激として皮質を通して皮下中枢に伝達され、横隔膜のけいれんを抑制するからです。ただし、高血圧や心臓病の人は注意して使用する必要があります。

7. 紙袋呼吸

小さなビニール袋で口と鼻を覆い、3 ～ 5 回深呼吸します。吐き出した二酸化炭素を再び吸い込むと、血液中の二酸化炭素濃度が上昇し、しゃっくりが抑制されます。

8. 舌を伸ばす

しゃっくりが続く場合は、舌の上に清潔なガーゼを置き、指で舌をつまんで外側に伸ばします。このとき、腹部にガスが上がってくるのを感じ、しゃっくりは自然に治まります。

9. しゃっくりを止めるためにくしゃみをする

しゃっくりが出ているときに、くしゃみをする方法を見つければ、しゃっくりは止まります。鼻でコショウを嗅ぐと、くしゃみが出ます。