高血圧の人はクルミを食べても大丈夫ですか？クルミを食べるとどんなメリットがありますか？

高血圧の患者はクルミを食べることができますが、食べ過ぎには注意が必要です。1日に2～3個食べるのが最適です。クルミには微量元素が豊富に含まれており、心臓血管系を保護することができます。同時に、クルミに含まれるリン脂質は脳を保護することができます。クルミを食べると、肌に潤いを与え、気と血を補充し、髪を黒くすることもできます。それだけでなく、クルミは心臓の健康を守り、心臓機能の低下を防ぐこともできます。便秘に悩んでいる場合は、下剤効果のあるクルミを食べることもできます。

1.美容製品

伝統的な中国医学では、クルミは古くから「長寿の果実」と呼ばれ、腎臓と脳を養い、中枢を補って気を良くし、肌に潤いを与え、髪を黒くする効果があると信じられています。現代医学の観点から見ると、クルミには肌の新陳代謝に欠かせない良質なタンパク質、油、ビタミンEが含まれています。芸術家梅蘭芳の息子はかつて、父親が肌を保つためにクルミ粥をよく飲んでいたと明かしたことがある。

2. 抗酸化物質を含み、心臓の健康を促進する

オーストラリアの科学者が最近行った実験では、クルミを毎日食べると人間のコレステロール値が下がることが示された。

クルミに含まれる高品質の抗酸化物質は、心臓機能の健康を効果的に保護し、心臓病を予防します。クルミは脂肪が豊富です。クルミに含まれる脂質には、リノール酸グリセリド、リノレン酸、オレイン酸グリセリドなどがあり、体内のコレステロール値を下げ、動脈硬化、心臓血管や脳血管の問題にも役立ちます。

3. 腸を潤し、排便を促進する

クルミにはクルミ油と大量の粗繊維が豊富に含まれています。クルミ油は便を柔らかくし、腸を潤滑する働きがあり、粗繊維は水分を吸収して膨張し、腸の動きを刺激して下剤効果を発揮します。

4. 微量元素を補給する

クルミの実には、人体に欠かせない亜鉛、マンガン、クロムなどの微量元素が含まれています。人体の亜鉛とマンガンの含有量は加齢とともに減少します。クロムには、ブドウ糖の利用、コレステロールの代謝を促進し、心臓血管系を保護する機能があります。クルミの仁には鎮咳・抗喘息作用も非常に顕著で、冬には慢性気管支炎や喘息の患者に非常に効果的です。クルミを定期的に摂取すると、健康状態が改善されるだけでなく、老化防止にも効果があることがわかります。強壮剤をよく飲む人もいますが、実際には、毎朝と毎晩クルミを数粒食べるのは本当に有益で、強壮剤を飲むよりも良い場合が多いです。

実際、クルミを食べ過ぎるのはよくありません。主な理由は、クルミには脂肪が多く含まれており、食べ過ぎると簡単に肥満につながるからです。クルミを食べすぎると、ひどい下痢や脱水症状を引き起こす可能性があります。