頚椎のセルフマッサージ

頸椎症の治療に一般的に用いられる方法はマッサージです。ただ、マッサージでは頸椎疾患を完全に治すことはできないと考える人もいます。他の治療法が使用される場合もあります。薬を飲んだり、手術を受けたりすることなど。しかし、マッサージは頸椎疾患を治療するための比較的簡単で安全な方法であるはずです。したがって、これは使用が推奨される方法です。自分で頸椎をマッサージするにはどうすればいいですか？

1. 頸椎のマッサージ方法

マッサージ中は座ってください。親指を開いて他の4本の指を合わせ、親指の付け根に力を入れて、後頭部から下に向かって頸椎棘突起の両側の筋肉を、背中の上部に手が触れるまで揉みほぐします。 3分間繰り返し揉み、次に同じ方法で患部の上肢と首、上腕と前腕の筋肉を揉み、揉みと揉みを交互に繰り返します。痛みのある部分に紐状の物質を感じることがあります。そこが病変の箇所であることが多いので、強く揉んでみてください。このテクニックは、継続的かつ軽い力で行います。揉んだ部分に痛みや腫れを感じるのが最適です。このテクニックを約 5 分間繰り返し、手を替えて行ってもかまいません。

建静穴は、肩甲骨の領域にあり、第 7 頸椎の棘突起と肩峰の最も外側の点を結ぶ線の中間点にあります。片方の手の中指の先を使って、局所的な痛みや腫れを感じるまで、約 2 分間、ツボを繰り返し押したりこすったりします。次に、虎口を開けて、風致ポイントを押してこすります。両手の親指を首の後ろの後頭突起の下のくぼみにある風塔ポイントに置き、軽いマッサージから始めて徐々に圧力を強め、約2分間繰り返します。

2. 頸椎症の原因

頸椎の​​退行性変化：年齢のさまざまな段階の発達に伴い、頸椎と椎間板はさまざまな変化を起こす可能性があり、椎間板も対応する変化を起こします。緊張と悪い姿勢: ベッドに横になってテレビを見たり、本を読んだり、高い枕を使ったり、座った姿勢で寝たりするなど、長時間頭と首を同じ姿勢に保つ人は、頸骨肥大になりやすい傾向があります。頭頸部外傷、風、寒さ、湿気の要因：外部環境の風、寒さ、湿気の要因は、身体​​の痛みに対する耐性を低下させ、筋肉のけいれん、小血管の収縮、リンパの戻りの遅延、軟部組織の血液循環障害を引き起こし、無菌性炎症を引き起こします。頸椎構造の形成不全：先天的に脊柱管が狭い、頸椎の変性などが、一部の頸椎症の発症の根拠となります。

3. 頸椎症の治療

頚椎症の治療の鍵は、規則的で効果的かつ副作用のない治療法を選択することです。伝統的な中国医学では、頚椎症は風、寒、湿気によって引き起こされると考えられています。小多の頚椎症治療は、風と寒を払い、血液循環を促進し、瘀血を取り除くことを目的としています。伝統的な中国医学の無痛の原則に従い、頚椎症を根本的に治療します。軽症の場合は十分な休息とインドメタシンなどの抗炎症鎮痛薬の使用で症状を緩和することができ、さらに鍼灸や理学療法などを併用することで良好な治療効果が得られます。首の動きを制限するために、首輪を着用することもあります。通常、症状は2週間から1か月以内に緩和されます。