セロリは光に敏感な食べ物ですか？ 適切な食べ方は？

光感受性食品は、人体のメラニンの活動を促進させる食品の一種であるため、光感受性食品を食べた後、多くの人にとって美しい肌を保つことは困難です。セロリは光に弱い食品ですか？これも多くの人が気になる質問です。セロリも光に弱い食品なので、使用量には注意が必要です。

1. セロリは光に敏感な食品です

一部の食品には光感受性因子が含まれています。これらの食品を食べて日光などの強い光にさらすと、メラノサイトの活動が増加し、肌が黒くなったりシミができたりします。これらの食品は光感受性食品と呼ばれます。一般的に、肌を白くしたい場合は、光感受性食品を控える必要があります。夕食に少し食べることもできます。食後は、肌が黒くなるのを防ぐために、強い光の下で動かないでください。セロリは光感受性食品です。セロリを食べてから日光にさらすと、シミができやすくなります。セロリに加えて、一般的な光感受性食品には、レモン、ニンジン、パパイヤ、レタス、ジャガイモ、コリアンダー、アマランサス、菜種、オレンジ、海藻、カタツムリ、ほうれん草、イチジク、バジル、ネギ、小豆などがあります。

2. セロリの葉も一緒に食べてみましょう

セロリは光に敏感な食品なので、日中に食べると黒ずむ原因になることがあります。しかし、セロリに含まれる有機カリウムは、人体の細胞を浄化するのに役立つ重要な電解質です。セロリの葉には茎よりもカリウムがかなり多く含まれているので、可能であれば一緒に食べるようにしましょう。茎と葉はスナックや冷たい料理に加えたり、牛乳と混ぜてジュースにして飲んだりすることができ、ダイエット効果もあります。

3. 日焼け止め食品

トマト、キウイ、ナス、キャベツ、イチゴなど、一定の日焼け防止効果のある果物や野菜をもっと食べることができます。甘酸っぱいイチゴには、人体に必要なビタミン、カルシウム、リン、鉄分、食物繊維が豊富に含まれています。消化を助け、下剤効果もあるだけでなく、肌を白くする効果もあります。さらに、イチゴには紫外線や放射線に強い効果があることが徐々に知られるようになってきています。したがって、食後にはイチゴを食後フルーツとして食べることができますが、パパイヤ、柑橘類、マンゴーは絶対に食べないでください。これらはβ-カロチンが豊富で、食べ過ぎると色素沈着を引き起こしやすくなります。