はちみつを飲むと太る？注意すべき2つのポイント

甘い食べ物は簡単に肥満につながることは誰もが知っていますが、健康食品である蜂蜜は確かにとても甘いのです。蜂蜜は肌に潤いを与え、陰に栄養を与え、摂取後に顔色を美しくします。多くの女性は蜂蜜を水に溶かして飲むのが好きです。しかし、はちみつの甘さは肥満の原因になるのでしょうか?はちみつを飲むときに注意すべきことは何ですか？

1. はちみつを飲むと太りますか？

蜂蜜の重要な成分はブドウ糖と果糖で、体重増加や虫歯の原因となる重要な物質であるショ糖の含有量はわずか5％程度です。蜂蜜に含まれるブドウ糖と果糖は人体に直接吸収されるため、脂肪の沈着は起こらず、蜂蜜水を飲んでも太ることはありません。

蜂蜜の重要な成分はブドウ糖と果糖です。また、定期的に蜂蜜水を飲むと、肺や腸を潤すことができます。蜂蜜には優れた殺菌・解毒作用があり、体内に蓄積された老廃物を排出し、便秘を改善し、体の代謝機能を改善し、摂取不足により体内に蓄積された余分な脂肪をエネルギーとして燃焼させます。

実際、蜂蜜は人間のエネルギーを燃焼させることができる高品質の糖分、ビタミン、ミネラルを含む天然の栄養素です。 1日3回の食事に蜂蜜を少し加えるだけで、体内に脂肪が蓄積するのを防ぐことができます。つまり、蜂蜜を食べても太ることはありません。

2. はちみつを飲む際の注意点

まず、蜂蜜水を飲んだ後に玉ねぎを食べることはできません。体に有害な毒素が生成されます。

第二に、豆腐やニラは蜂蜜と一緒に食べてはいけません。豆腐は冷え性で熱を消し、血を散らす性質があり、蜂蜜と一緒に食べると下痢を起こしやすくなります。また、ニラはビタミンCが豊富です。ビタミンCは蜂蜜に含まれるミネラルの銅イオンや鉄イオンによって酸化されやすく、効果が失われます。