風邪や乾いた咳を治療するには？

風邪や乾いた咳は、特にインフルエンザの時期にはよくある問題であり、予防にもっと注意を払う必要があります。効果的に解決したい場合は、食事に気を配り、水をたくさん飲む必要があります。水を飲むと代謝が促進され、これらの症状が改善されるからです。

1. まず、咳の性質を区別する必要があります。乾いた咳ですか、それとも湿った咳ですか？乾いた咳は乾いた咳で、痰が全く出ないか、痰が非常に少ない状態です。一方、湿った咳は湿った咳で、痰が大量に出ます。 2 種類の咳の治療法には違いがあります。

2. どんな種類の咳でも、水をたくさん飲む必要があります。水を飲むことは代謝を助けます。特に気候が乾燥する秋には、水を飲むことで呼吸器官を潤すことができます。ただし、冷たい水や熱すぎる水を飲まないでください。どちらも呼吸器系を刺激します。温かい水が最適です。

3. 食事は軽めにしましょう。揚げ物、辛いもの、刺激の強い食べ物は避けてください。魚やエビなどの魚介類はタンパク質を多く含んでいますが、痰の生成を増加させます。玉ねぎ、生姜、ニンニクは食べられません。

4. 咳止め薬は注意して使用してください。以前、テレビで、ある有名ブランドの咳止めシロップにコデインが含まれていることが暴露されました。この物質は咳を鎮め、緩和しますが、依存性があり、長期間服用するとやめるのが難しくなります。特に子供は絶対に服用しないでください。甘草錠にも咳止め効果がありますが、依存性があります。そのため、市販薬であっても医師の指示に従って使用する必要があります。

5. 痰が出ても咳が止まらない。多くの人は、咳止め薬を服用して、乾いた咳か湿った咳かに関係なく、すべての咳を乾いた咳として扱います。これは非常に間違ったアプローチです。咳や痰の目的は、気道から細菌やウイルスを除去することです。しかし、咳止め薬を飲むということは、この防御行動を止めてしまうことと同じで、さまざまなゴミを含んだ痰が気道に逆流してしまいます。すると、薬を飲んだ人は、なぜ咳が治らないのかと不思議に思うでしょう。痰がある場合は、それを排出する必要があります。痰が基本的に出なくなるまで待ちます。それでも咳が続き、日常生活に深刻な影響がある場合は、咳止め薬を服用することをお勧めします。