膝が冷える原因は何ですか?

膝がいつも冷たいという症状は、多くの人が経験することであり、特に中高年層に多く見られます。外界との大きな温度差が原因の場合もあれば、血液循環が悪いことが原因の場合もあります。もちろん、日常生活で運動不足や栄養不足が起こっても、これらの症状を引き起こします。

1. 屋外の大きな温度差が原因:

人体の皮膚温度は天候によってわずかに変化しますが、特に脚など心臓から遠い部分ではその傾向が顕著です。周囲の天候が寒くなると、膝を含む脚も冷たくなります。

2. 血行不良：

人体の血液には老廃物が多く含まれていますが、体の変化に応じて血液の成分も変化します。例えば、体脂肪が多すぎると、血液の循環が非常に遅くなり、膝の血液が時間内に迅速かつ正常に循環しなくなり、膝が冷たくなります。

3. 野菜などの栄養不足：

人体は正常であるため、バランスのとれた栄養を必要とします。一般的に、玉ねぎ、キノコ、昆布などの野菜は体の熱バランスを促進します。冬には犬肉や羊肉などを食べ、体を温めることもできます。

4. 運動不足：

冷たい膝の最大の問題は運動不足です。運動をすると血液の循環が促進され、体脂肪が糖に変換され、さらに熱エネルギーに変換されて人体に循環するからです。だから運動は最高の治療法なのです。

5. 水分補給不足：

水は人体の中で非常に重要な位置を占めており、体内で循環しにくい物質を柔らかくしたり、血液循環を促進したり、有害物質を排除したりする働きがあるため、できるだけ体内に水分を補給する必要があります。

6. 体のひどい冷え：

体の冷えは気血不足の現れであり、人体の経絡と深い関係があることは誰もが知っています。

そのため、冷えも膝の冷えの重要な原因です。カッピングや温浴で冷えを防ぐことができます。