腰痛の症状は何ですか？

腰は私たちの体の重要な部分です。腰が風の影響を受けると、患者の健康に大きな脅威をもたらします。また、適切なタイミングで治療しないと、体の動きの範囲も制限されます。風の影響を受けた腰の症状には、腰痛、腰の可動域制限、背中の痛みなどがあります。患者は腰に明らかな不快感を感じます。このとき、患者は適切に休息し、治療を受ける必要があります。

1. 腰痛や腹部の痛みの原因：

女性は冬になると腰、背中、腹部が冷えて痛むことがよくあります。腎陽虚の初期症状は手足の冷えですが、症状が進行するにつれて腰や腹部の冷えが現れます。腰は腎臓の居場所です。腎陽が損傷すると腎陽欠乏につながり、腰痛や腹痛に関連する症状を引き起こします。あらゆる年齢層の女性が腰痛に悩まされています。その理由は、腎臓が背中の後ろの壁に近いためです。美容を愛して薄着をしたり、月経中の寒さに注意を払わなかったりすると、腰痛になります。生活環境が寒くて湿っていると、冷え性で腰痛を引き起こします。腰痛は、うっ血、捻挫、腰の緊張によっても起こることがあります。また、骨盤内炎症性疾患などの生殖器系の問題も腰痛を引き起こす可能性があります。伝統的な中国医学の観点から見ると、腎虚は骨粗鬆症を引き起こす可能性があります。腎陽虚は子宮冷え、子宮内膜症、月経困難症などを引き起こすことが多いです。

下肢の腫れやしびれを伴う腰痛は、椎間板の突出により坐骨神経が圧迫されることで起こることが多く、腰椎の中央部に痛みとして現れます。

2. 腰痛を予防・緩和するフィットネス方法：

手登り足：足を肩幅に開いて立ち、丹田に気を流し、つま先で地面をつかみ、両腕をゆっくりと両側から頭上に上げ、腰と胸を少し後ろに傾け、胸と腰が持ち上がるのを感じます。3秒間保持し、ゆっくりと腕を肩と胸に戻し、両手を胸の両側から背中まで動かし、肋骨に沿って下ろします。ゆっくりと体を曲げ、膝を曲げずにまっすぐにします。手を腰、臀部、太もも、膝窩、ふくらはぎから足首まで動かし、次に手を足首から足の前まで動かして放します。腕を伸ばしてゆっくりと上げ、立ち上がります。

1 セットあたり 5 ～ 6 回、1 日あたり 2 ～ 3 セット行います。このエクササイズは背中の筋肉を上から下まで完全に伸ばし、血液循環を促進し、腰痛を和らげます。

3. 腰を温めて痛みを和らげる正しい方法：

両手をこすり合わせて温めてから、腰の上で上下にこすります。カイロや湯たんぽを使うこともできます。もぐさ袋を使った温湿布。もぐさ袋をアイロンで何度も温めた後、おへそ、腰、関節などの痛みのある部分に当てたり、背骨の上下に当てて腱や支配血管を温め、全身の痛みを和らげます。体を締め付け、血液循環に影響を与えるため、タイトな保温下着の着用はお勧めできません。冬に温泉に浸かったり、サウナに入って腰を温めたりするのはお勧めできません。四季を通じて健康を保つには、陽のエネルギーに注意を払います。春は促進、夏は成長、秋は収穫、冬は貯蔵です。冬に温泉に浸かったりサウナに入ったりすると、大量の発汗を引き起こし、皮膚への血流が増加し、内臓を養う血液の供給が減少して疲れやすくなります。これは、陽を統合するのではなく、陽を散逸させる方法です。

4. 陽を温め、腰痛や腹痛を和らげる食べ物と薬：

冷えを解消し、腰や腹部の冷えによる痛みを和らげる最も効果的な漢方薬は鹿の角です。鹿の角は生命力の陽気を高める優れた強壮剤です。腰や膝の弱さ、耳鳴り、子宮冷え、月経困難症、月経遅延、インポテンツ、不妊症の治療に使用できます。鹿の角は高価なので、ニクジュヨウ（砂漠に生息する寄生植物で、砂漠人参とも呼ばれる。諺にあるように、金や翡翠でいっぱいのベッドよりも、ニクジュヨウの籠が欲しい）で代用できます。ニクジュヨウはスープにしたり、ワインに浸したり、煮たりして使えます。煮た後、水を飲んでニクジュヨウを食べましょう。この薬は男性不妊症と女性不妊症の両方に使用できます。ニクジュヨウには、陽を温め、腸を潤し、排便を促進する効果があり、腎陽虚、手足の冷え、便の乾燥などの高齢者にも適しています。