10代の若者が重度の脱毛症に悩まされている場合、どうすればよいでしょうか?

実は、10代の若者も抜け毛になりやすく、特に髪の手入れを怠ったり、勉強のプレッシャーが大きすぎると抜け毛になりやすいです。そのため、頭を清潔に保ち、衛生的に保つことに注意し、髪をきつく縛りすぎず、栄養補給に注意する必要があります。

1. 頭髪を清潔かつ衛生的に保ちます。これにより、血行が促進され、髪がふんわりし、空気が循環し、髪の成長に役立ちます。髪を洗うときに、アルカリ性の強い洗濯用石鹸を使用しないでください。この種類の石鹸を使用すると、皮脂が過剰に除去されやすくなり、病気に対する抵抗力が低下し、頭皮がかゆくなり、髪が乾燥して、髪が老化して黄色くなります。

(ii) 髪が裂けないように、きつく結びすぎないようにしてください。女の子は、髪をスタイリングするときに、きつすぎるポニーテールにしたり、きつく編み込んだり、髪を上向きにとかしたり、髪の成長方向に逆らってとかしたりするのは避けるべきです。髪が短いと頭皮を傷つけたり、髪が切れたりしにくいので、髪を短く保つことをお勧めします。

（３）櫛を購入する際は、鋭い歯は頭皮を傷つけやすいので、鈍い歯のものを選ぶ必要があります。

4. 栄養状態を改善し、明るい精神を維持する。心配すると神経の機能障害を引き起こし、毛乳頭や血管が収縮して髪への栄養供給が妨げられ、髪の成長に影響が出ます。したがって、私たちは長い間楽観的な精神を維持する必要があります。

（iv）保湿成分が豊富なシャンプー、コンディショナー（シャンプーは洗浄効果しかないので必ず使用してください）、外用軟膏などを選びましょう。

(V) ニンジン、黒ゴマ（ゴマペーストでもOK）、クルミ、アーモンドなど、ビタミンBが豊富な食品をもっと食べましょう。これらは髪を黒くし、強くし、栄養を与え、滑らかで光沢のある髪にします。

（6）木製の櫛や角製の櫛で定期的に髪をとかすと、頭皮のマッサージ、血行促進、髪の成長促進に役立ちます。髪をとかすにはコツがあります。まず毛先から始め、絡まりをほぐしてから根元までとかすといいでしょう。こうすることで、ある程度抜け毛を減らすことができます。