血液検査で鉄欠乏性貧血の異常が判明した場合の対処法

鉄欠乏性貧血は、特に子供によく見られる貧血の症状です。子供の栄養失調が原因の貧血です。貧血の最も直接的な診断は、定期的な血液検査です。血液中の鉄分が少なすぎると、血液の酸素運搬能力が簡単に低下し、鉄欠乏性貧血を引き起こします。では、鉄欠乏性貧血の定期的な血液検査で異常が見つかった場合は、どうすればよいでしょうか。

鉄欠乏性貧血はヘモグロビンの低下を招き、貧血症状を引き起こす可能性があります。ほとんどの人は、栄養失調、女性の月経時の過度な出血、妊娠中の鉄分需要の増加、胃腸疾患などにより、体内の正常なヘモグロビン生成が満たされず、鉄分欠乏症による貧血症状に悩まされています。そのため、貧血を改善するには、ヘモグロビンの原料となる鉄分やタンパク質などの造血原料を補給する必要があります。

鉄欠乏性貧血には、鉄分、タンパク質、ビタミンCを補給する食品が必要です。

食事療法では、まず鉄分を補給する必要があります。動物の肝臓、血餅、赤身の肉、大豆、ほうれん草、卵などの食品のほか、魚やエビなどの魚介類、海藻、昆布、ナツメ、黒キノコなども鉄分が豊富です。

タンパク質を補給するだけでなく、赤身の肉や魚をもっと食べるだけでなく、植物性食品の中で最もタンパク質が豊富な大豆製品ももっと食べるべきです。

ビタミンC（レモンやオレンジなどの果物に含まれています）は体内の鉄分の吸収を促進するので、毎日摂取することが推奨されています。

定期血液検査でヘモグロビン値が100g/L未満であることが判明した場合は、食事調整に基づいて鉄分を補給する必要があります。鉄欠乏性貧血によく使用される経口鉄剤を服用する必要があります。通常、数週間後にはヘモグロビン値が大幅に増加します。定期血液検査でヘモグロビン値が正常値に達するまで、補給は2か月間継続する必要があります。

鉄欠乏性貧血に効く食べ物：黒キノコ入り豚肉の揚げ物

乾燥した黒キクラゲ15グラムをぬるま湯に浸して洗います。豚肉60グラムをスライスし、フライパンで2分間炒めます。浸した黒キクラゲを加えて一緒に炒めます。適量の塩と少量の澄まし汁を加えます。5分間煮てお召し上がりください。週3回。その中で、黒キクラゲは胃と腎臓に効き、中気を調節します。豚肉の赤身と一緒に食べると、脾臓と胃を養い、中気を調節することができます。黒キクラゲと赤身はどちらも鉄分が非常に多い食品で、鉄分補給に良い効果があります。