気を補う野菜

野菜は主にビタミン、微量ミネラル、食物繊維を体に与えてくれます。多くの友人は、いくつかの野菜には気を補給する効果があると信じていますが、それらの野菜とは何でしょうか?実は、野菜は気を補う効果はあまりありません。気を補いたいなら、ヤムイモ、ナツメ、サツマイモ、ジャガイモ、シイタケなどを選ぶとよいでしょう。しかし、緑の葉野菜には気を補う効果はありません。

気を補うことは、気虚症候群を治療するために伝統的な中国医学で使用される方法です。気を養うものとしても知られています。それは補充の方法に属します。気虚症候群は、摂食障害、老齢や体力の低下、長期にわたる病気などによって引き起こされることが多く、臨床的には臓器機能不全の症状として現れます。

TCM 気を高める食事療法

1. 気を補い、脾臓を強化し、血液循環を活性化し、血液を補給します - 砂糖漬けのナツメとライチ：ナツメ、リュウガン、ライチを各 50 グラム、三七人参粉末 5 グラム、および過剰な砂糖。鍋にナツメを入れ、多めの水を加えて沸騰させ、弱火で5分間煮込みます。他の材料を加えて沸騰させ、弱火で10分間煮込み、砂糖を加えてよく混ぜます。 1日1回、適度に温かいものを摂取してください。

2. 気を補い、脾臓を強化し、胃に効能があります - 党参とナツメのご飯：党参 10 グラム、ナツメ 20 個、もち米 250 グラム、白砂糖 50 グラム。人参とナツメを水に浸し、30分ほど煮ます。スープを切って置いておきます。もち米を蒸し、その上にナツメをのせます。スープに砂糖を加えて煮て粘り気のある汁にします。それをナツメ米に注ぎます。主食として食べる。

3. 気を補い、腸を潤し、排便を促進します - 麻の実と栗のケーキ：麻の実10グラム、ゴマ5グラム、栗の粉50グラム、コーンミール50グラム。麻の実とゴマを砕き、栗の粉、コーンミール、黒砂糖をたっぷり加えて混ぜ、水で溶いた小麦粉と一緒に蒸してケーキを作ります。おやつとしてお召し上がりください。

4. 気を補い、気の循環を促進し、腸を潤し、排便を促します - 七香蜜莢：黄耆 300 グラム、コスタス根 45 グラム、蜂蜜を多量に混ぜます。黄耆とコスタスルートに多量の水を加えて煮ます。 30分ごとに煎じ液を1回取り、水を加えて再度沸騰させ、これを合計2回取り、煎じ液を合わせて弱火で煮詰め、濃くし、蜂蜜を2倍の量加えて沸騰させ、火を止めて冷まし、後で使用するために瓶詰めします。 1日2回、大さじ1杯を沸騰したお湯に溶かしてください。

5. 気を補い、血を養う - 黄耆とロバ皮ゼラチンのお粥：黄耆15グラム、ロバ皮ゼラチン10グラム、もち米30グラム。黄耆を水で煮て汁を出し、その汁を使って米を炊いて粥を作り、ロバの皮のゼラチンを溶かして粥に加えます。気を補い、血を養います。 1日1回温かいものをお召し上がりください。