リウマチ性膝痛がある場合の対処法

膝のリウマチ痛はよくある現象です。このような患者は、日常生活でのケアに注意し、できるだけ休息を取り、保温に注意し、活動を減らし、局所的な温湿布に注意して痛みを和らげる必要があります。

1. できるだけ休息を取る

突然の関節の腫れや発熱が起こった場合は、できるだけ動かず、ベッドで休むのが最善です。ベッドで休むときは、痛みのある関節を押さないようにしてください。キルトフレームを使用してキルトを支えることもできます。

2. 関節を機能的な位置に保つ

各関節には機能的位置があります。例えば、肘関節の機能的位置は90°屈曲、手関節の機能的位置は20°背屈、肩関節の機能的位置は45°外転です。異なる関節が痛いときに異なる機能的位置を維持すると、痛みを効果的に軽減できます。

3. 温湿布をさらに当てる

関節が硬くなったり腫れたりしたときは、痛い部分に熱いタオルを当てると、痛みを効果的に和らげることができます。ただし、タオルが熱すぎないように注意してください。高齢者が関節痛を患っている場合、関節が痛むからです。また、高齢者は痛みに敏感ではありません。タオルが熱すぎると、皮膚の火傷を引き起こしやすくなります。

4. 運動をもっと頻繁にする

リウマチ性疼痛のある人は、機能的な運動にもっと注意を払うべきです。リウマチ性疼痛のある人は、朝のこわばりに悩まされることが多いです。関節が長時間こわばると、筋肉の萎縮が起こります。関節のこわばりを防ぐためには、もっと運動する必要があります。ただし、運動計画は患者の年齢や体調に合わせて作成する必要があります。急性の痛みや特にひどい腫れの場合は、ベッドで休んでもっと休む必要があります。

5. 鍼治療

条件が許せば、鍼治療を採用することもできますが、鍼治療の場合は、定期的に通って、より良い医師を見つけて、定期的に抗リウマチ治療を受ける必要があります。これにより、リウマチによって引き起こされる痛みを効果的に緩和することもできます。

6. 脂肪分が多すぎたり、酸味が強すぎたり、塩辛すぎたりする食べ物を食べ過ぎないでください。

脂肪分の多い食べ物はケトン体を大量に生成し、関節に強い刺激を与えます。酸性の食べ物は体内の乳酸分泌を増加させ、塩分の多すぎる食べ物は体内のナトリウムイオンを増加させ、どちらも痛みを悪化させます。