運動はドーパミンを放出する

ドーパミンは、通常の状況では運動中に分泌されません。ドーパミンは、好きな人と出会ったときに分泌されるホルモンです。恋の始まりはドーパミンの分泌が増えるため、人に対して良い印象を持つようになります。ドーパミンが分泌される理由は理解できます。運動をすればドーパミンの分泌が促進されると考えないでください。

スポーツ

ジムで大量に汗をかくのは、時には苦痛を伴う経験になることがあります。腹筋をしながら腹筋運動をしたり、まっすぐに立てなくなるまでしゃがんだり…これは決して、人々が快適に感じるものではありません。

しかし、運動によって体のすべての細胞が活性化されると、人全体が興奮状態になります。ドーパミンを生成するのに最も効果的な運動はランニングです。人は一定の距離を走り、途中のつらく疲れる時期を過ぎると、興奮しやすい段階に入ります。体中の毛穴がすべて開いて新鮮な空気を吸い込み、毛穴から汗が噴き出します。ランニングの後、散歩の段階になると、幸福感が毛穴からあふれ出てきます。この幸福感こそが、ランニングに夢中になる人が多い理由でしょう。

デザート

「ミスターグッド」では、陸淵が機嫌の悪い江来のために特別にデザートを用意し、デザートを作りながら「デザートは人を幸せにすることができる」と語った。

デザートは生理的要因と心理的要因の両方により人々の気分を良くします。動揺したり疲れたりしているとき、脳に最も必要なのは糖分です。この時、他の食べ物や脂肪、セルロースなどは糖に変換できません。アイスクリームやケーキなどの甘い食べ物は直接糖に変換されるため、この症状を素早く緩和し、脳のエネルギー需要を満たすことができます。

その中で、多数の科学的研究により、チョコレートは人々に良い気分をもたらすことが示されています。人々はチョコレートのたまらない味を愛し、チョコレートのおいしい味から人生の理解を経験する人が増えています。多くの人の美しい思い出の中で、幸福感はチョコレートの美味しさのように、いつまでも残り続けます。

良い本や良い映画

「フィットネスと読書は世界で最も安価なものである」ということわざがあります。本やエクササイズはいつでもご利用いただけます。

しかし、間違った運動が身体に害を及ぼすのと同じように、悪い本は魂を堕落させる可能性があります。松浦洋太郎はこう言っています。「良い本を100冊読むよりも、1冊の本を100回読む方が良い。」良い本はあなたを全く新しい世界に連れて行き、あなたの心を自由にさまよわせてくれます。視聴後は知識を習得できるだけでなく、深い思考を形にすることができます。

良い映画も同じです。魂に触れるだけでなく、観た後も心に残ります。その素晴らしい感覚は長く残ります。見るのをやめられないほど質の高い映画がたくさんあり、何度も見ました。例えば、「ショーシャンクの空に」「ライフ・イズ・ビューティフル」「インセプション」「グッド・ウィル・ハンティング」…、アメリカ式の個人的な英雄主義はさておき、愛することを学ぶこと、愛し方、そして人それぞれの人生経験など、まさに目を楽しませてくれる作品です。

もちろん、この部分は、フラワーアレンジメント、絵画、コンサートなど、好きなことにまで広げることができます...人生に対する情熱を刺激できる限り、それは良いことです。

美しい景色

人は、その足跡であれ、その心であれ、常に道を歩んでいます。

これは文学青年の心の告白です。人生が現在だけではなく、詩と距離についても語っているのと同じです。

日々の生活必需品は生活を退屈にし、人々の性格を滑らかにします。もちろん、シンプルであることは何も悪いことではありません。しかし、私は自分の人生を豊かにするために、心の中に詩的で絵画的な要素で満たす余地を残しておきたいと今でも思っています。

旅をして美しい景色に出会う。あるいは、ただ通り過ぎて、一見見慣れた風景に魅了されるかもしれません。自分自身を浄化し、新鮮な血液を注入するための時間と空間を自分に与えることは素晴らしいことです。

魂の奥底まで語り合う

年を重ねるにつれて、人生において純粋な友情がいかに貴重であるかに気づくでしょう。

若い頃、私は愛はとても大切なものだと思っていました。年を重ねるにつれて、人と人の間には物理的な距離が少しあり、心理的に密接な関係があることが最善だと信じるようになりました。物理的な距離は、生活習慣などさまざまな側面から生じる問題や摩擦を避けることができ、親密な心理的関係は、魂と魂の深いコミュニケーションの基盤となります。

特に女の子にとって、話すことは生理的な欲求です。数人で集まってアフタヌーンティーを楽しみ、おしゃべりしながら時間が過ぎていくと、きっと満足感が得られます。もちろん、一番大切なのは誰とおしゃべりするかです。

実際、薬物の摂取などドーパミンを生成できるものはたくさんあります。ご存知のとおり、この世に100%完璧なものなどありません。ドーパミンも同様です。ドーパミンが過剰に分泌されると、人全体が長時間興奮状態になり、躁病を発症しやすくなります。

節度と適切さが最善です。