長時間座っていると腰が痛くなるのはなぜですか？

長時間座った後に起こる腰痛は、比較的よく見られる症状です。これは主に、長時間同じ姿勢を維持することが原因で、腰部の血行が悪くなります。また、関節に負担がかかったり、血行に影響を与える怪我があったりすると、腰痛の原因にもなります。

1. 長時間ハイヒールを履く

ハイヒールを長時間履くと下肢のバランスが崩れ、思うように立ったり歩いたりすることが難しくなり、全身の反応・協調能力が低下し、急性腰椎捻挫が起こりやすくなります。捻挫が起こると、筋肉や靭帯がさまざまな程度に断裂し、軽い出血、腫れ、さらにはあざができ、腰痛として現れ、仕事や生活に大きな不便をきたす可能性があります。

2.仙棘靭帯の弛緩

妊娠後は胎児の成長により腰を支える力が増し、仙棘靭帯が緩み、骨盤内の神経や血管が圧迫されて腰痛を引き起こすことがあります。このタイプの腰痛は、出産後に腰の筋力が回復するにつれて、一般的に徐々に消えていきます。

3. 内部損傷

過度の出産、頻繁な人工妊娠中絶、過度の性交などの要因はすべて腎臓にダメージを与え、腰痛につながる可能性があります。

4. 外部感染

寒さと湿気に長期間さらされると、経絡が詰まり、血液循環が悪くなり、腰痛を引き起こす可能性があります。

5. 仙腸関節の捻挫

仙腸関節は仙骨の側面と両側の腸骨から構成されており、滑膜関節ではありますが、関節面が交互に配置され、強い靭帯で固定されており、前後および回転の動きはわずかです。仙腸関節の捻挫は、腰痛の最も一般的な原因の一つです。妊娠後期の内分泌の影響により靭帯が緩み、出産後の初期段階で捻挫や長時間の歩行が起こりやすくなります。臨床症状としては、持続的な局所痛、体重負荷への恐怖、活動中の悪化、寝返りの困難などがあります。