いつも口臭がひどいです。

口臭のある人は、特に他人と面と向かってコミュニケーションが取れないため、非常に困っています。これは、常に人と接する必要がある人にとっては特に、対人関係の維持に非常に有害です。口臭は、ビジネスの発展にも影響を及ぼします。では、いつも口臭が気になる場合はどうすればいいのでしょうか?口臭の原因はいくつかあります。1つは口腔疾患、2つ目は胃腸疾患、3つ目は不適切な食生活です。原因にかかわらず、速やかに治療を受ける必要があります。

口臭の原因:

1. 口腔疾患：虫歯、歯肉炎、歯周炎、口腔粘膜炎、虫歯、歯周病などの口腔疾患のある人は、口の中で細菌、特に嫌気性細菌が増殖しやすく、分解して硫化物を生成し、腐敗臭を放ち、口臭を引き起こします。

2. 消化性潰瘍、慢性胃炎、機能性消化不良などの胃腸疾患は口臭を伴うことがあります。

3. 喫煙、飲酒、コーヒーの摂取、タマネギ、ニンニク、ネギなどの辛い食べ物をよく食べる人、臭豆腐や臭卵などの臭いの強い食べ物に中毒になっている人も口臭になりやすいです。

4. ダイエットによる減量、病気による食事制限、高齢者の唾液腺機能低下、月経中の女性の内分泌障害などにより唾液の分泌量が減少すると、嫌気性細菌の増殖を助長し、口臭の原因となります。

口臭を消す方法

1. 緑茶をもっと飲みましょう。緑茶にはカテキンやフラボノイドが含まれており、役立ちます。食後に緑茶を飲むと口の中がきれいになるだけでなく、口臭も除去できるのでおすすめです。喉を癒すためにコーヒーやジュースを飲まない方がよいでしょう。

2. 80%満腹になるまで食べます。口臭の原因の一つは内臓への負担の増加です。食べ過ぎは消化に良くないので、80%満腹になるまで食べるのがベストです。

3. アルカリ性の食品を多く摂りましょう。酸性の食品は口臭の根本的な原因です。野菜、藻類、菌類などの食品をもっと食べましょう。

4. 食後は口をすすいでください。口の中の温度が高いため、口の中に残った食べ物の残りがすぐに発酵し、口臭の原因になります。食後に口をすすぐと、口の中の食べ物の残りかすが洗い流され、口臭を防ぐことができます。

5. よく噛んで食べる。よく噛むことで唾液が十分に分泌され、口臭を防ぐことができます。空き時間にガムを噛むこともできます。

6. ヨーグルトを飲み続ける: 研究によると、ヨーグルトを毎日飲むと口の中の硫化水素の含有量を減らすことができるそうです。この物質は口臭の原因物質だからです。