瞬間記憶力を効果的に向上させるにはどうすればいいでしょうか?

友人の中には、人生で記憶力を早く向上させたいと考えている人もいますが、それは可能です。自分に合った正しい方法を習得することで、記憶力は大幅に向上します。一般的な方法には、カーボンコピー記憶、環境記憶、暗唱記憶などがあります。試してみるのもいいかもしれません。

1. メモリをコピーする

東京大学が2008年に実施した研究では、暗記を始める前に最近の不幸な出来事について15～20分間考えると、学習効率が大幅に向上することが示されました。実際、私たちは自分を不幸にするものすべてを非常に鮮明に覚えています。こうした不幸な出来事の後に他の情報を思い出すとき、私たちの脳はそれを「悪いこと」として習慣的に記憶します。つまり、どんなに小さな詳細でも記録するのです。気分が落ち込むかもしれませんが、これは非常に効果的な方法です。

2. 環境を変える

同じ夜に 2 つの試験 (または 2 つの会議) の勉強をする必要がある場合は、別々の教室で準備することができます。こうすることで、異なる環境の異なる情報を頭の中で混同することなく記憶することができます。

3. 暗唱したい場合は、大声で叫んでください

覚えたいことを大声で叫ぶと、記憶効率が 10% 向上します。馬鹿げているように聞こえるかもしれないが、それは本当だ。家全体に聞こえるほど大きな声で叫ぶ必要はありません。各単語を大きな声ではっきりと言い、それを数回繰り返すだけです。