痩せている人が早く体重を増やすにはどうすればいいでしょうか？

太っている人が体重を減らすのは難しいですが、痩せすぎは病的な兆候であるため、痩せている人も大きな苦痛に直面する可能性があります。栄養摂取に注意し、体重を増やし、1日3食を合理的に調整し、高カロリーの食品をより多く食べる必要があります。

まず、毎日時間通りに通常の食事を 3 回摂ります。一般的には蒸し肉、煮込み肉、茹で肉を食べます。パスタをもっと食べるようにします。就寝前にパスタまたはビスケット入りミルクの食事を追加します。満腹になるまでだけ食べてください。食べ過ぎると食欲がなくなるので注意してください。ビールを飲めるなら、もっと飲んでください。チョコレートやアイスクリームなど、食欲をそそるものをスナックとして食べましょう。食欲が旺盛であることを確認してください。体重を増やしたい人はこれを覚えておいてください。

2つ目：毎日卵を2個食べ、ボウルで溶き、生のトマトジュースをスプーン1杯と適量の白砂糖を加え、同量の熱湯で半熟にします。朝の空腹時に1日1回食べます（薄黄身のポーチドエッグを食べることもできます）。1か月間食べ続けると、徐々に体重が増えます。

3つ目：砂糖をもっと食べ、嫌いなものを食べるようにし、水をもっと飲みましょう。水は太る原因になることがあります。水を飲みすぎると浮腫を引き起こします。果物も浮腫を引き起こすことがあります。また、食後に寝る、運動量を減らす、必要のない運動は控える、歩くといった簡単なことさえも減らすべきです。

4つ目：とても簡単です。1日3食を心がけて、買い物のときに食べ歩きをしましょう。毎日クッキーやケーキをもっと食べましょう。体重増加につながる可能性が高い食事は次のとおりです。

朝食：クリームケーキ一切れ。 全乳500ml、ジャム100ml、菓子パン3枚、バナナまたはパイナップル150g。昼食：四川料理、ご飯、ピザ、チーズケーキ。夕食：できるだけご飯を食べましょう。マッシュポテト 1 カップ、アイスクリーム 0.5 ガロン、チェリージャム 150 ml。 夜食：麺類1杯、ケーキ1切れ、全乳1杯。